Зачем есть мёд на ночь
1. Помогает уснуть
Мёд называют природным успокоительным. Он способствует выработке мелатонина — гормона, который отвечает за здоровый сон, обновление клеток и восстановление нервной системы. Чайная ложка мёда на ночь — залог хорошего отдыха. Особенно, если запить его ромашковым чаем. Тем, у кого организм хорошо реагирует на лактозу, также полезным будет молоко с мёдом на ночь. Лучше подогретое, горячее. Этот напиток избавит от стресса.
2. Сжигает жир
Именно ночью запускаются механизмы по усиленному сжиганию жира. Жиросжигающее действие мёда основано на ускорении обмена веществ. В процессе сжигания лишних калорий самую активную роль играет гормон орексин. А среди проду
Чесночные пп-ватрушки с сыром
КБЖУ - 201 ккал (17.1/8.5/14.1)
Готовится ватрушка достаточно быстро и несложно. Начинку можно составить на ваш вкус: уместна красная рыба с мягким творожным сыром, либо курица с ароматными грибами, даже сочные фрукты в качестве десерта. Будем вкусно!
Ингредиенты:
-Творог 5% - 200 гр.
-Яйцо - 1 шт.
-Рисовая мука ц/з - 60 гр.
-Разрыхлитель – 1/2 ч.л.
-Соль/сушеный чеснок - по вкусу
Начинка:
-Мягкий творог 0% - 120 гр.
-Сыр – 60 гр.
-Петрушка
-Соль/сушеный чеснок - по вкусу
---
Приготовление:
Смешать все ингредиенты для теста, разделить на 3 шарика, сформировать ватрушки с углублением и поставить запекаться в духовку на 15-20 минут при 180 градусах
Сыр натер