A ВЫ ЛЮБИТЕ ЧЕЧЕВИЦУ?
Онa мегa полезна!!! Знaли?
Чечевицa приноcит oгрoмнyю пoльзу нaшемy oргaнизму
Xoчу вам cкaзaть, что чечевица – полезная бобовая кyльтypa, с очень бoгaтoй иcтopией и нaчинаетcя oна из глyбoкoй дpевнoсти, былa популяpнa еще в Дpевнем египте, но на нашy теppитoрию, ее завезли тoлькo в ХII веке. И не зpя!
B cocтaв чечевицы вxодят витамины Е, B и PP, каpотин, фoсфop, кaльций, калий, медь, бop, никель, xром, йод, фтоp, цинк, мapгaнец, молибден!
Bпечaтляет, пpaвдa?
По cpaвнению c дрyгими бoбoвыми oнa coдеpжит гopаздо бoльше белкa, егo бoлее 40%. Этот белок cодеpжит незaменимые aминокиcлоты и именно пoэтoму, чечевицy иногдa coпocтaвляют пo их кoличеcтвy c мяc
А Вы знаете , что из пекинской капусты можно приготовить сотни разнообразных салатов ?
Ловите вот такой вкусный рецептик
Этот диетический салат прекрасно разнообразит рацион тех, кто следит за своей фигурой. Привычная заправка из оливкового масла и лимонного сока прекрасно сочетается с куриной грудкой, а благодаря огурцу блюдо долгое время остаётся свежим и сочным.
Ингредиенты:
1 шт. куриной грудки
1 шт. огурец
200 г пекинской капусты
2 ч.л. лимонного сока
2 ст.л. оливкового масла
соль по вкусу
Рецепт приготовления:
Куриную грудку отварить, запечь или поджарить. Затем остудить и нарезать кубиками.
Огурец помыть и нарезать сначала на кружочки, потом кружочки располовинить.
Капусту помы
Набираю команду в 10ти дневный марафон -« DetoX”
Сейчас в активе 2 проекта
-«Перезагрузка 4.0»
-«Мой максимум за 10 дней»
И до 31 мая формирую команду на «Detox”
Этот забег подойдет людям кому нужно подкорректировать вес на 3-6кг
Нужно быть участником моего основного проекта «ГП» как им стать? Заполнить анкету и забронировать место на консультацию
Если вы когда то были участницей проекта,достаточно просто написать мне в л.с -«Привет,я хочу -5 кг»
До встречи! У них получилось и у тебя точно все получится
Воскресенье жаришка…..уже неделю лето
Потрясающая прогулка на лодке по нашей речке
Мы живем в волшебном,красивейшем месте
Через год переезд,а мы ещё не поняли хотим ли…
Знаем одно-дети ооочень хотят….придется переезжать
А вы чем сегодня занимаетесь? Делитесь в комментариях какая у вас погода? Лето пришло?
Не попала в марафон «Перезагрузка 4.0»?
Не беда мы запускаем 10-ти дневный забег -«Интенсив»
Сбрось лишнее и начни подготовку в серьезному забегу -5го потока марафона
Без домашних заданий,но с доступом ко всем активностям текущего потока
Через 10 дней ты скажешь мне -«Спасибо!»
Дисциплина творит чудеса,а с нами в команде тем более ,убедись сама!
" Курочка с зеленью в лаваше "
Тесто:
Яйцо 2 шт.( На снижении 1 яйцо+1белок)
Ф1 вечерний коктейль -9 больших мерных ложек
Ф3 - 2 большие мерные ложки
Соус: сметана 10% или йогурт натуральный -2 ст.л.
Томатный суп - 2 мерные ложки.
Начинка:
Куриное филе ( тушёное или вареное) -200 гр.
Огурец -1 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата или свежая капуста -50 гр.
Зелень,лук зелёный - по вкусу.
Приготовление:
Добавляем в яйца просеянные через сито Формулу 1 вечерний коктейль и формулу 3.
Тщательно перемешиваем . Поделить на 4 части.
Раскатать каждую часть в лаваш, используя на подпыл Ф3.
Жарить на сковороде до золотистого цвета с каждой стороны.
Дать остыть, слегка сбрызнуть водой. Соусом с