С 13 по 19 мая в стране проходит неделя профилактики повышения артериального давления, приуроченная ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией.
По словам врачей, количество пациентов с болезнями сердечно-сосудистой системы с каждым годом только увеличивается. Особенно это касается гипертонической болезни, как наиболее распространенной патологии органов, связанных с кровотоком.
Постоянное повышенное давление у человека возникает по нескольким причинам. Избыточный вес, вредные привычки, повышенный темп жизни, эмоциональные переживания и регулярные стрессы — это факторы, приводящие к скачкам артериального давления даже в среднем возрасте.
Снижению давления способствуют посильные активности. «Например, такая умеренная физическая нагрузка, как плавание, улучшает кровообращение и делает сосуды эластичнее, а ритмичные движения ног и рук заставляют сердце работать ровнее. При этом тренировка в бассейне задействует сразу несколько групп мышц и способствует снижению веса. Кроме того, эта активность прекрасно подходит людям, у которых есть проблемы с суставами или костями», - говорит врач по медицинской профилактике Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анастасия Филюшкина.
Также к действенным средствам борьбы с гипертонией относятся бег, ходьба, езда на велосипеде, танцы. Даже простые прогулки, активные движения на свежем воздухе или работа в саду могут сделать своё дело в борьбе с высоким давлением.
Главное - вести активный образ жизни и делать упражнения, которые доставляют вам удовольствие.
В Пензенской области продолжается реализация проекта «Жить активно — здорово!». Его участниками могут стать все желающие. Достаточно прийти в бассейн, где организована возможность сдать нормы ГТО, пройти консультацию у специалистов - медиков, а самое главное – посетить сеанс плавания в бассейне.
Встречи проводятся каждый четверг с 11:00 до 14:00 часов. Очередная состоится уже 16 мая на ул. Красная, 106, во дворце водного спорта «Сура».
Далее по графику:
- 23 мая - ул. Одоевского, 1, открытый плавательный бассейн;
- 30 мая - ул. Радужная, 14, бассейн «Дельфин».
Напомним, в федеральном проекте «Укрепление общественного здоровья» национального проекта «Демография» акцент сделан на популяризации здорового образа жизни и активном долголетии. Важнейшая составляющая ЗОЖ - двигательная активность и занятия физкультурой.
Татьяна МАНУХИНА, Министерство здравоохранения Пензенской области.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев