Если ваши отношения слишком часто терпят неудачу, наверняка вы ведете себя как токсичный человек.
Вы можете даже не осознавать, насколько токсичным бывает ваше поведение. Но, если вы задаетесь вопросом, почему некоторые из ваших отношений закончились, подумайте, возможно вы все же вели себя токсично?
Вот 10 наиболее ярких симптомов токсичного поведения в отношениях.
1. Люди избегают вас или разрывают с вами отношения.
Если вы продолжаете сталкиваться с резкими разрывами в отношениях, возможно, это потому, что вы каким-то образом наносите вред. Люди обязательно проведут с вами время, если им это нравится. Но если это не так, они постараются держать вас на расстоянии.
2. Вы осуждаете и чрезмерно критичны к выбору других людей.
Всякий раз, когда вы осуждаете других, вы неявно предполагаете, что вы лучше их, а никому не нравится чувствовать себя хуже кого-то другого.
Людям нужна свобода делать выбор, который они хотят, не подвергаясь осуждению со стороны друзей и близких. Ведь именно совершая ошибки, мы растем и меняемся. Никто не идеален, и несправедливо предполагать, что вы знаете лучше — ведь вы тоже совершаете ошибки.
3. Вы склонны держать ситуацию под контролем.
Склонны ли вы заставлять других делать то, что, по вашему мнению, им следует делать? Вы ведете себя резко и даже грубо?
Это вопрос намерений. Если вы намеренно пытаетесь оказать власть над кем-то, значит, вы контролируете. Вы не позволяете другим быть такими, какие они есть, а никто не хочет, чтобы их пытались изменить.
4. Вы никогда не извиняетесь.
Просить прощения — отличный способ сделать себя уязвимым перед другим человеком. Вы признаетесь кому-то другому, что вы не идеальный человек, и это может пугать, но это важно для построения и развития близости.
Если вы решите никогда не извиняться, даже когда очевидна ваша неправота, то надежды на построение интимных отношений нет. Вы можете этого не осознавать, но если слова «Мне очень жаль» никогда не слетают с ваших губ, а вместо этого вы продолжаете оправдываться или совершать ошибку, вы тот человек, рядом с которым большинство людей не хотели бы находиться.
5. Вы никогда ни за что не несете ответственности.
Жизнь несправедлива, но если вы всегда чувствуете себя жертвой, возможно, проблема не в вашей жизни, а в вашем образе мышления.
Например, вы можете сказать что-то вроде: «Мой начальник никогда не оставляет меня одного! Я не понимаю, почему она меня всегда беспокоит!» Ну, в чем настоящая проблема? Ваш начальник несправедливо нападает на вас или призывает приходить в офис вовремя, и вам это не нравится? Есть ли часть уравнения, которую вы не принимаете во внимание?
Никто не любит находиться рядом с людьми, которые страдают от виктимизации. Жизнь настолько сложна, что никто не хочет постоянно выслушивать проблемы других людей.
6. Вы получаете больше, чем отдаете.
Когда кто-то добр к вам, всегда правильно спросить себя: когда я в последний раз был к кому-то добр? Если кто-то дарит вам подарок, предназначенный специально для вас, подумайте, будет ли кто-то в вашей жизни рад получить что-то от вас, даже «просто» записку с любящей мыслью.
Мы не можем всегда думать о том, что получаем от других. Нам нужно начать думать о том, как мы можем им помочь. Если, оглядываясь на три месяца назад, вы не можете вспомнить, когда делали что-то, чтобы доставить удовольствие другому человеку, вы «берущий». Часто люди устают отдавать тому, кто никогда не возвращает.
7. Принимаете все на свой счет.
Ваш друг переживает трудные времена и просит пространство. Вместо того, чтобы уважать эту просьбу, считаете, что этот человек обиделся на вас и не искренен.
Вам больно, и вы решаете отомстить. Вы не отвечаете на телефонные звонки. Вы нападаете на этого человека, называя его эгоистом и используя против него то, о чем он вам рассказывал в прошлом («Ты говорил мне, что твоя мать все время делала это. Не могу поверить, что ты делаешь то же самое со мной! "). Вы критикуете этого человека со всеми, с кем встречаетесь.
Не все, что происходит, относится к вам, но если вы смотрите на вещи таким образом, то другие наверняка больше не захотят иметь с вами ничего общего.
8. Вы не отмечаете успехи других людей.
Раньше я думала, что жизнь — это игра с нулевой суммой, и если кто-то получит определенную вещь, это значит, что я ее не получу. Если кто-то получил контракт на книгу, работу, родил ребенка — я считала, что Вселенная подарила ему то, что должно было стать МОИМ подарком.
Поскольку я чувствовала себя обделенной, я не радовалась, если кто-то чего-то добивался, даже если знала, что успех заслужен. Я не могла избавиться от ощущения, что они забрали то, что должна была получить я.
Друзья и близкие нуждаются в том, чтобы мы показывали им любовь и поддержку.
9. Вы не умеете хранить секреты.
Открытое и честное общение необходимо для построения здоровых отношений. Рассказывать людям тайны, которые вам кто-то доверил, – это очень серьезная форма предательства.
Мы можем обнаружить, что хотим распространять секреты, потому что любим сплетни и не особо заботимся о человеке, поэтому нас интересуют только его дела. Если кто-то сплетничает с вами, он сплетничает и о вас.
Единственный способ иметь честные и здоровые отношения — это быть человеком, которому можно доверять. Вы не сможете этого сделать, если не умеете держать рот на замке, когда обнаруживаете чьи-то самые темные стороны.
10. Даете пассивно-агрессивные комментарии.
Здоровые отношения рождаются на стыке доверия и чувства безопасности. Мы можем построить и то, и другое. Пассивно-агрессивные комментарии — полная противоположность прозрачному и конструктивному общению.
Пассивная агрессия — это настоящая агрессия, которая выходит за пределы. Обычно это означает, что вы обижены и злы, и вам нужно сообщить что-то непосредственно другу или другому человеку.
Как прекратить вести себя токсично?
Если вы узнали себя в любом из пунктов, перечисленных выше, вы сделали первый шаг к выявлению своего токсичного поведения. Мы не можем изменить то, о чем не знаем.
Чтобы развить, уменьшить и, следовательно, устранить эти нежелательные действия, работайте над распознаванием того, когда вы их совершаете. Вы делаете это только с некоторыми людьми или в некоторых ситуациях? Или потому что боитесь? Почему вы чувствуете себя лишенным чего-то? Пытаетесь ли вы адаптироваться к ситуациям? Или вы слишком сосредоточены на себе?
Если вам трудно понять себя или вы хотите убедиться, что все в порядке, обратитесь за помощью.
Выявлять свои худшие стороны — занятие непростое, но важно добиться реальных перемен. Имейте в виду, что все не исправится в одночасье, но вы можете продолжать учиться и совершенствоваться по ходу дела. И однажды, надеюсь, вы станете тем человеком, которого никому и в голову не придет назвать «токсичным».
Ставьте 👍, если вам было интересно читать мой пост. Делитесь мыслями в комментариях и, подписывайтесь на канал.
С любовью и верой в ваше счастливое будущее коуч, тренер по построению семейных отношений, Ираида Арсени.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев