Представляем Вашему вниманию рубрику #книга_в_два_клика, в которой мы рассказываем о книгах, имеющихся в нашем фонде электронной библиотеки ЛитРес. Сегодня Салымская поселенческая модельная библиотека
им. А.С. Тарханова
представляет подборку книг по психологии и саморазвитию.
✏ В повседневной суете мы часто перестаём уделять время себе, не обращаем внимание на повышенную тревожность, проявление апатии или вспыльчивость. Если своевременно не распознать сигналы, это может повлечь за собой неприятные последствия — выгорание или даже депрессию. Несмотря на сложности, с которыми ежедневно сталкивается человек, обрести внутреннюю гармонию и счастье все-таки возможно. И недаром мы все чаще задаемся вопросами о саморазвитии, стремимся разобраться во внутренних проблемах, поработать над отношениями.
И литература по психологии — это дополнительный инструмент поиска себя. В последнее время на полках книжных магазинов появляется всё больше литературы по психологии: работы о самопознании и любви к себе, а также принятии важных решений в жизни и выстраивании отношений.
📚 Уважаемые читатели, мы подготовили для вас подборку книг из библиотеки Литрес. В нее вошли издания разной тематики: об отношениях с окружающими, личном саморазвитии, лечении душевных травм и даже общении с теми, кто излучает только негатив.
📖 В общем, лучшие книги по психологии, которые должен прочитать каждый!
📕 Саша Бахим «Психотерапия на каждый день: 100 техник для счастливой и спокойной жизни»
Иногда работа психотерапевта с клиентом немного напоминает волшебство: специалист достает из обширного арсенала подходящий инструмент, применяет его к проблеме – и магическим образом запускается процесс исцеления. Автор книги Саша Бахим делится разнообразными приемами и техниками, которые помогут и в самостоятельной работе с переживаниями, травмами и проблемами.
Плюс ненавязчивые рекомендации и пожелания самого автора. Плюс объяснения, почему с нами происходит именно то, что происходит, – чтобы наше бестолковые самокопания превратились в осмысленный самоанализ.
📗 Ольга Примаченко «Все закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки»
О новой книге белорусской писательницы мы неоднократно говорили в 2023 году. Если коротко, то в ней идет речь о том, как справляться с жизнью, когда кажется, что выхода нет, как перейти из деструктивного состояния «замри» в радостное «отдыхай», как мечтать по-крупному и наслаждаться жизнью в любой ситуации.
Книга состоит из трех разделов: «Море слез», «Время утешения» и «Свет надежды». В первом мы сможем проститься с тем, что уже ушло, и отгоревать то, что не случилось. Во втором – исследовать свои внутренние ресурсы, то, на что мы можем опереться, и признать собственные темные, скрытые, «некрасивые» стороны и найти в них силу жить дальше. В третьем пойдет речь о мечтах и желаниях, о том, как разрешать себе быть, верить в себя и выбирать то, что откликается сердцу.
📘 Дженн Граннеман, Андре Соло «Сверхчувствительность как суперсила»
Кто такой чувствительный человек? Это тот, кто часто испытывает сильные эмоции: может расплакаться от счастья, чувствует невероятный душевный подъем или тяжелую тоску. Чувствительность бывает не только эмоциональной или физической: так, некоторым может быть очень некомфортно из-за яркого света, громких звуков или сильного аромата духов коллеги за соседним столом.
К сверхчувствительным людям (СЧЛ) все еще сохраняется достаточно негативное отношение в обществе. Они часто слышат «ты принимаешь все слишком близко к сердцу!» или «надо учиться быть более толстокожим».
Тем не менее СЧЛ не нужно переучиваться: высокая чувствительность – не проклятье, а дар, и в книге Дженн Граннеман и Андре Соло подробно рассказано, какие преимущества она несет.
📙 Елена Новоселова «Материнская власть. Психологические последствия в жизни взрослых людей. Как начать жить своей жизнью»
Матери способны подарить ребенку целый мир – но часто и заставляют проживать свою жизнь, воплощать свои желания и мечты. Практически все клиенты психологов спустя некоторое время находят корни проблем в детстве и особенно в отношениях с матерью. Елена Новоселова в мудрой и практичной книге рассматривает типичные сценарии отношений взрослых детей с матерями и дает советы, как справиться с тревогой родительницы, как выйти из-под ее контроля, как защищать супругов и отстаивать свою автономность. Книга будет полезна и взрослым детям, и самим матерям, и будущим родителям.
📓 Анна Бабич «Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе»
События последних лет показывают: что бы ни случилось, мы не можем контролировать реальность, а опираться можем только на самих себя. Если мы в ладу со своими базовыми ценностями, эмоциями и желаниями, то можем быстрее восстанавливаться после кризисов. Психолог Анна Бабич помогает примириться с собой и выстроить внутреннюю устойчивость с помощью самоподдержки и здоровых границ. Книга учит прощать себе ошибки, освобождаться от чувства ложного долга и вины, ценить свой опыт и знания, делать то, что по-настоящему хочется, и находить для этого ресурс. В конце каждой главы – практическое задание для отработки новых навыков.
📔 Марта Бек «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел»
Когда мы в ладу с собой, делаем то, что хотим и во что верим, когда мы не лжем себе и не притворяемся тем, кем мы на самом деле не являемся, у нас появляются силы, чтобы жить счастливой и полноценной жизнью. Спросите себя: справедливо ли это для вас в данный момент? Очень часто мы в своем стремлении вписаться в общество и его нормы вынуждены переделывать себя, отказываться от истинных желаний. И делаем это ценой своей аутентичности. В эмоциональной сфере нас одолевают раздражительность, печаль или отупение, в физической – чувствуем нехватку сил. Выход есть: психотерапевт Марта Бек рассказывает, как выйти на путь целостности и жить в согласии с собой.
Наталья Фомичева «Правда и мифы о психосоматике.
Как тело и психика влияют друг на друга»
Нет, обиды не вызывают рак, а невысказанные слова – ангину. Тем не менее связь тела и психики существует, и она многогранна и куда сложнее, чем ее представляют «эксперты» из интернета. Клинический психолог Наталья Фомичева объясняет, что такое психосоматика, как связаны физические и психические заболевания, могут ли черты характера, детские травмы и другие факторы обусловить физическую болезнь, какие симптомы можно облегчить с помощью психотерапии, а также развенчивает популярные мифы.
📕 Хариет Лернер «Танец гнева. Как управлять негативной энергией»
Долгое время общество осуждало открытые проявления женского гнева, убеждая женщин в необходимости подавлять его. Да и сейчас мужчину, отстаивающего свою точку зрения, назовут уверенным в себе и харизматичным, а женщину – скандалисткой. Тем не менее гнев – это сигнал, к которому стоит прислушаться, знак, что наши права нарушают, а потребностями и желаниями пренебрегают, или же попросту о том, что что-то пошло не так. Гнев может указывать на то, что мы не решаем значимый для нашего существования вопрос, или на то, что во взаимоотношениях с другими людьми нам приходится жертвовать чем-то очень важным для нас: нашими убеждениями, ценностями, желаниями. Не думайте, что с вами что-то не так, если вы испытываете эту сильную эмоцию, лучше спросите себя: что на самом деле меня разозлило? В чем проблема и чья это проблема? Ответы и мудрые ободряющие советы ищите в книге.
📗 Джанис Спринг «Смелость прощать и свобода этого не делать»
Если вы слышали когда-нибудь совет «Простить и быть выше этого», то знаете, как сильно он может бесить. Иногда простить и отпустить не получается, порой тот, кого должны простить, вовсе этого не заслуживает. Джанис Спринг предлагает не отмахиваться от любой раны, не делать вид, что ничего не произошло, и раскрывать объятия человеку, который нас обидел. С моральной и духовной точки зрения прощать нераскаявшегося обидчика вы не обязаны, точно так же как и любить его. Вы имеете полное право приберечь прощение для человека, которому хватает смелости, чтобы признать свою вину, и благородства, чтобы помочь вам освободиться от боли, которую он вам причинил.
Из книги вы узнаете, как избавиться от горького и навязчивого желания мести, исцелиться от боли и очистить голову от эмоционального мусора – обид, гнева, отвращения и стыда, научиться жить в мире с собой и свыкнуться с тем, что произошло. И для всего этого прощение вовсе не обязательно!
📘 Юлия Зотова, Мария Летучева «Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психотерапии. Исследования, открытия, практики»
Роль отца в жизни ребенка и в дальнейшем взрослого человека важна не меньше, чем роль матери. Но если об отношениях с матерью написано много книг (и про одну из них мы уже рассказывали выше), то работа психотерапевтов Юлии Зотовой и Марии Летучевой – одна из первых в российском инфополе.
В книге подробно анализируется феномен отцовской фигуры в психологии. Прочитав ее, вы узнаете, как влияет отец на развитие ребенка и его взрослую жизнь, что делать, если у вас нет или недостаточно позитивного опыта общения с собственным отцом и можно ли восполнить этот пробел во взрослом возрасте. Книга будет полезна всем, кто хочет найти ответы на вопросы, касающиеся роли отца в жизни человека.
📓 Шарлотта Фокс Вэбер «Больше чем желание. Разговоры с психологом о сокровенном»
Как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы признались – хотя бы себе! – чего хотите на самом деле? А если бы набрались смелости эти искренние, глубинные желания реализовать? Психотерапевт Шарлотта Вэбер на примерах из многолетней практики работы с клиентами рассказывает, как осознать, что вами движет, как вытянуть из подсознания скрытые стремления, а также показывает, как мужчины и женщины эти желания реализуют. В работе есть кейсы и про универсальные потребности: любить и быть любимыми, желать и быть желанными, стремление к власти и свободе, жажда творчества и потребность в понимании и принятии.
📕 Алина Адлер «Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими»
Книга посвящена отношениям человека с собой и другими и освещает самые распространенные проблемы, с которыми люди приходит к психологу: неуверенность, неспособность отпустить прошлое, неумение собраться с силами, ревность, вина, зависть, безысходность, сожаление об упущенных возможностях, потребность в любви, раздражение на весь мир, горе потери…
Автор – практикующий психолог, гештальт-терапевт и семейный консультант, рассматривает серьезные вопросы через призму историй, основанных на реальных случаях из практики, давая читателям советы о том, как правильно распознать и проработать то или иное негативное состояние, обрести гармонию и радость жизни.
📗 Мелоди Битти «Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»
Если вы живете проблемами близкого человека, если постоянно стремитесь контролировать его жизнь, если чувствуете, что растворяетесь в другом, забыв о себе – значит, вы склонны к созависимости. И эта книга, ставшая международным бестселлером для вас.
В книге вы найдете: пронзительные жизненные истории; признаки созависимости, которые помогут каждому оценить свою ситуацию; советы по преодолению зависимых отношений; рекомендации, как начать новую жизнь.
«Мы – самое замечательное событие, которое когда-либо случалось с нами. Поверьте в это. Это здорово облегчает жизнь».
📙 Эдит Ева Эгер «Выбор. О свободе и внутренней силе человека»
Эдит Ева Эгер в юном возрасте была отправлена вместе со своей семьей в Аушвиц. Там ее родители погибли в газовой камере, а Эдит и ее сестра испытали на себе все ужасы отвратительных лагерей смерти. Через 35 лет после окончания войны, став известным психологом, Эдит вернулась в Аушвиц, чтобы избавиться от воспоминаний о прошлом и вины выжившего.
Эта книга не просто мемуары пережившего холокост человека, это незабываемые хроники героизма и стойкости, милосердия и исцеления. Она показывает, что мы всегда можем выбирать, чему нас учит жизнь и как относиться к происходящему.
#книга_в_два_клика #читайтекниги #советуемпрочитать #ЛитРес
По материалам интернет-источников
Подготовила Корулько Ирина, главный библиотекарь Салымской ПМБ им. А.С. Тарханова https://nrbib.ru/medialibrary/presentations/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев