Что делать?
Иногда с нами начинает происходить что-то непонятное. Хочется лежать ничего не делать, постоянно есть и не думать ни о чем. А если кто-то нам скажет : “Чего развалился? Иди, сделай что-нибудь”. - то можем сорваться и накричать. Знакомое состояние?
Если отследить и понять “что это?”, то можно прийти к простому выводу - так себя проявляет страх. Не просто страх, а страх будущего. Оно появляется, когда мы не знаем, что будет дальше. Получится реализовать задуманное или нет. Повезет или пролетим?
Я часто вижу такой страх в глазах тех, кто ко мне обращается. И люди живут в нем довольно долго. Часто годами. Потому что не знают “что это” и откуда взялось. У некоторых существует иллюзия, что такое состояние было всегда.
Этот страх неизвестности побороть можно самостоятельно и довольно легко, если следовать следующей инструкции.
1) Рефлексия. Закрываете глаза, делаете глубокий вдох и выдох. Спрашиваете себя: “Чем вызвано мое такое состояние? Чего я боюсь?” Главное делать это расслабленно. Первая мысль которая придет в голову и будет ответом на ваш вопрос.
2) Детализация. Часто страх возникает из-за того, что нет определенности. Так вот определяем. Хотите достичь определенной цели - детализируйте. Составляйте схемы, рисуйте графики, выписывайте пункты. Детализируйте до той степени чтобы были понятны конкретные шаги на пути к цели. Шаги должны быть простыми и легкими. “Путь в тысячи миль начинается с одного шага” - определите его.
3) Диверсификация. Создайте дополнительные цели. “Что будет если я этого не достигну? Что буду делать тогда?” Например: Хочу заработать денег чтобы купить машину чтобы ездить на работу.
- Что будет если не куплю?
- Возьму в аренду.
- А если не получится взять в аренду?
- Буду ездить на такси.
-А если не на такси?
- Займусь спортом - буду ездить на велосипеде. Или поменяю работу, чтобы зарабатывать достаточно, чтобы купить машину.
- Что будет если не найдешь работы?
- Займусь бизнесом.
Должны быть запасные варианты. И эти варианты должны быть для вас приемлемыми.
4) Обучение. Учитесь всегда и везде. Если для реализации вашей цели нужны особые знания - приобретайте их. Вставайте немного раньше и 30-60 минут каждый день посвящайте получению новых знаний. Это позволит вам стать увереннее в собственных силах и ускорит процесс достижения цели.
5) Дисциплина. Начните действовать в соответствии с составленным планом. Это ваши планы. Нужны они только вам. И только вы отвечаете за их реализацию. Поэтому берете себя в руки и действуете.
Страх уходит, как только появляется определенность. И начинаются действия.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев