Предыдущая публикация
Вместе с Айслу Абдрахмановой, Артёмом и Натальей Каштановы(Эленшлегер), Махабатом Жусуповой (Байниязовой), Айгулью Пшембаевой, Ольгой Понкрашовой (Чернышенко), Еленой Колесниковой, Татьяной Лаптий(Вдовенко), Ботагозом Кимбаевой(Мукушовой), Айтжамалом Сулейменовой, Мереке Тупеновой(Абишевой), МАХАБАТОМ Недвижимость🏬, Dinara Masalimina, анной плахиной, Людмилой Кирильчик (Роот), 💖Гульнурой))💕 Омиржановой, Ольгой Булантаевой, Алией Жакуповой, Сауле Сулейменовой, Галией Мухангалиевой (Раисовой), Айманом Сулейменовой, Maha Sarsembaeva, Бикой Ранбаевой, Карашашем Жумановой, Ахметовой Гульзадой, Жулдызом Тамадой, Махабатом и Гибратом Искаковы, Айнагулью корпе Омск, Сауле Керейбаевой(Касымовой)
Спи.
Да. Без сна ты не сожжешь жир , не нарастишь мышцы . 7-8 часов сна- это не роскошь, это основа! Сон- это включение метаболизма. Во сне тело не отдыхает - оно работает: обновляет ткани, сжигает запасы, нормализует гормоны . Хронический недосып- замедление метаболизма на 15%.
00:34
Следующая публикация
Нет комментариев