Зима – долгожданное, полное чудес время года, но иногда в этот период мы чувствуем недостаток солнечного света и тепла, а значит, и недостаток энергии. Зимние дни короче, на улице холодно, наша физическая активность ограничена. Проявляются и типичные сезонные вирусы, вызывающие респираторные заболевания. Необходимо поддерживать свой организм хмурыми зимними днями, искать энергию и источник сил для важных дел.
Есть несколько простых правил, которые благотворно влияют на здоровье и иммунитет в зимнее время, помогая поддерживать энергию и тонус.
1. Особый режим дня.
В зимний период соблюдение режима дня особенно важно. Ночь увеличивается, а день уменьшается – естественным образом при