Что такое липидограмма: о чем говорят показатели?
Липидограмма — это лабораторное исследование, которое оценивает уровень липидов (жиров) в крови. Липидограмма включает в себя несколько ключевых показателей:
Общий холестерин;
Липопротеины высокой плотности (ЛПВП, или "хороший" холестерин);
Липопротеины низкой плотности (ЛПНП, или "плохой" холестерин);
Триглицериды;
Коэффициент атерогенности.
О чем говорят показатели липидограммы:
Высокий общий холестерин и ЛПНП ("плохой" холестерин): указывает на повышенный риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий ЛПВП ("хороший" холестерин): свидетельствует о недостаточном удалении холестерина из организма, что
Магний & Кожа
Наша кожа подвержена постоянному воздействию окружающей среды. Это наш щит от агрессивной внешней среды.
Магний предотвращает старение кожи.
Почему?
Длительный дефицит магния ведёт к клеточному старению, способствует увеличению воспаления, затрудняет заживление ран и приводит к формированию грубой рубцовой ткани
Так же имеют значение цинк, кальций, медь, марганец, железо.
Магний предотвращает кальцификацию кожи, делает её более нежной, мягкой. Повышает эластичность кожи, снижает гипер пигментацию кожи, предотвращает старение.
Магний и ПМС
Как магний влияет на ПМС?
Научно доказано, что недостаток магния в организме может быть катализатором развития предменструально
Как сохранить мотивацию к тренировкам на протяжении месяца?
Сегодня я хочу дать вам несколько советов, как сохранить мотивацию к тренировкам на протяжении месяца и дольше:
Устанавливаем конкретные цели-это может быть эффективным стимулом для ежедневных тренировок.
Разнообразие в тренировках-предотвращает адаптацию организма к однообразным нагрузкам.
Создаем тренировочный план-четкое расписание помогает сформировать привычку и удерживать фокус.
Поддерживайте здоровый баланс-включите дни отдыха в свой тренировочный план.
Награждайте себя-позвольте себе что-то приятное, что не связано с едой, например, поход в кино или покупку новой книги.
Визуализируйте успех-визуализация то