1️⃣ «Всегда», «никогда». Например: «ты всегда забываешь покормить собаку», «ты никогда не хочешь секса». Не важно, по какой причине возник конфликт, важно не использовать в споре эти два слова, которые обычно употребляют для преувеличения собственного возмущения.
Такие фразы заставляют партнера думать, что ваши нападки касаются не конкретной проблемы, а его личности в целом и не вызывают чувство беспомощности, вины и разочарования.
Выход: выстраивайте разговор, чтобы не осуждать прошлые действия партнера, а проговорить будущие результаты. Будьте прямолинейны, говорите о собственных чувствах, но не заставляйте партнера чувствовать себя неадекватным. Например: «я не успеваю справиться со всеми делам, поэтому буду очень благодарная тебе, если ты станешь выгуливать собаку по вечерам, а я тем временем приготовлю ужин».
2️⃣ «Угомонись» («остынь», «успокойся»). Произнося подобные слова вы словно намекаете на то, что ситуация не должна вызывать у него эмоциональный отклик. Не нужно указывать человеку, как ему себя чувствовать. Мозг каждого индивидуален. Гармоничные отношения строятся на признании и понимании чувств другого человека. Например, если муж недоволен, что вы поздно вернулись с работы, постарайтесь спокойно объяснить причину. Компромисс можно найти всегда.
3️⃣ «Должен». Напоминать партнеру о его обязанностях, которые он не выполнил, нужно правильно. Главное – отсутствие обвинений, иначе он почувствует себя неудачником. Прежде чем обвинять другого человека, проясните для себя, с какой целью вы хотите высказаться:
🔹 добиться извинений от партнера;
🔹 добиться понимания ваших чувств;
🔹 избежать повторения ситуации в дальнейшем.
Не ожидайте от другого человека, что он будет делать так, как вы скажите. Отпустите ожидания. Отмечайте лучшие качества партнера, тогда все задачи, которые он «должен был» сделать, но не выполнил, покажутся не такими значимыми и не будет повода для конфликта.
Продолжение ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев