“Тараканчик” - это идеальное упражнение для ленивых, ведь его можно делать прямо в кровати!

Проснулась, потрясла конечностями и пошла в новый день.
Откуда такое название? Суть в том, что во время выполнения упражнения, ты будешь похожа на таракана, который перевернулся на спину и старается исправить неприятное положение. А что в таких случаях делают насекомые? Правильно, изо всех сил трясут своими лапками. Это предстоит сделать и тебе.
Как выполнять:
Ляг на спину прямо в кровати. Если матрас слишком мягкий, лучше спуститься на пол;
Подними руки и ноги вверх, под углом в 90 градусов;
Начни быстро трясти конечностями. Можно синхронно, а можно и хаотично. Твоя главная задача - ввести их в вибрацию.
Выполнять минимум 1-2 минуты. Но будет совсем хорошо, если ты забудешь про таймер и просто с удовольствием проведешь время.