Я молодец)))
мой итог 21 дневного Wellness марафона:
еще раз пересмотрела рацион питания, очень важно видеть и понимать что мы едим и ЗАЧЕМ, тем более, когда уже не 18
научилась рассчитывать необходимые белки, жиры и углеводы
объемы начали таять, к лету буду в боевой готовности
физическая активность просто необходима в любом виде, главное понимать, что здоровье в наших руках
сколько пить воды и какой, зачем нам грамотно подобранные БАДы, какие фрукты и почему, научиться ЧИТАТЬ составы всех продуктов
исключить любые сладкие газировки.... ВСЕМ)))
ОМЕГА 3 просто необходима ВСЕМ)))
Всем желаю здоровья, тем более весна #требуетПеремен
.
Не стесняйтесь, пишит