L-карнитин, он же левокарнитин – известное природное вещество, играющее важную роль в метаболизме жиров. Помогает переносить жирные кислоты в митохондрии клеток, где они используются для производства энергии. Однако вокруг его действия и эффективности ведутся споры, а разнообразные мнения в научном сообществе часто сбивают с толку. Давайте разбираться вместе. Как принято думать? L-карнитин: способствует более эффективному использованию жиров как источника энергии; помогает увеличить выносливость за счет улучшения энергетического обмена, поскольку участвует в производстве энергии из жиров; способствует более быстрому восстановлению после интенсивных физических нагрузок, снижая