Приветик
Предновогодний марафон стройности 13 ноября
Что Тебя ждёт :
Меню на каждый день
Поддержка моя 24/7
Тренировки разного уровня сложности ,но можно и без тренировок ,похудеть можно и так )
общение с девочками это тоже не мало важно на похудение
вся информация после остаётся ничего не удаляется
готовое вкусное меню
рекомендации по питанию
отчеты по питанию
Чего не будет в марафоне
▬ Ежедневного взвешивания и замеров (в марафоне взвешиваемся 1 раз в неделю);
▬ Равнодушия со стороны куратора (я все время с вами на связи, отвечаю на все вопросы);
▬ Обязательных изнурительных тренировок (строго по Вашему желанию!)
Результат гарантирую при соблюдении всех пра
15.10.2023 состоялся городской турнир по волейболу среди смешанных команд «Кто Куда».
Турнир проходил по принципу «солянки»: все собравшиеся случайным образом поделились на 4 команды (4 мужчины, 2 женщины в каждой).
До турнира с некоторыми ребятами мы были даже не знакомы и виделись первый раз
В упорной борьбе наша команда заняла 3 место
Марафон похудения 14 дней
Комфортное снижение веса в команде единомышленников
1.Помогу скинуть лишний вес ;
2. Повысить свой уровень энергии ;
3. Поправить свое здоровье ;
4.Научиться питаться правильно
5.До минус 5 кг за 2 недели
БЕЗ БАДОВ, ТАБЛЕТОК, ДОБАВОК .
Хочешь принять участие в марафоне правильного питания , ставь +. Напишу подробнее
Топ моих отговорок в самом начале похудении
Поделюсь тем, как я для себя их разрешила:
"С ПОНЕДЕЛЬНИКА" - сегодня поем, а завтра начну.
Постоянно так. Поняла почему - потому что я не верила в себя, поэтому даже не начинала.
Потом решила - "буду просто делать, не важно, что я не верю. я попробую".
"НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ - ВСЕ РАВНО СОРВУСЬ" - чтобы худеть, надо так долго есть только полезное, а я так люблю сладкое, что все равно не выживу без него - даже стараться не буду.
Игрой тоже надо уметь пользоваться. Она дает возможности. Например, думать так: "Мне надо потерпеть всего до воскресенья, всего 6 дней! Это чуть-чуть и я смогу".
То, что это не всю жизнь терпеть - дает участницам
*Единственный человек, жизнь которого ты должна изменить к лучшему - это ты*
Запомни, самое главное, самое ценное, что есть у тебя сейчас и будет всегда - это ты.
*ТЫ, ты и еще раз ТЫ*
Самые ценные инвестиции - это инвестиции в себя. В свое здоровье, физическое и психическое, в свое тело, в свое образование.
*Твои путь к себе начинается с любви.*
Может быть мои слова разбудят тебя сеичас, может быть нет. Со мной или без меня, в какой-то момент ты поймешь, что перемены важны, перемены нужны, что ты так больше не можешь, надо бежать, надо меняться, что никогда не поздно.
Ты поймешь, что больше не хочешь покупать одежду на 2-3 размера больше, чтоб