ТОП-5 РЕЦЕПТОВ ДИЕТИЧЕСКОГО ПЕЧЕНЬЯ
1. Овсяное печенье без муки, яиц и масла
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Овсяная крупа (только не быстрого приготовления!) — 350 г
● Кефир
● Яблоки — 2 шт.
● Мед — 1/2 ст. л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать
овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка, но не жидкая! Оставить на
полчаса, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед. Выкладывать
смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200 С
20-30 минут.
2. Тыквенно-морковное печенье
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 2 средние моркови
● 100 г мякоти тыквы
● 50 г кокосовой стружки
● 300 г овсяной муки (молотых хлопьев)
● 2 яйца (используем только белки)
● 2 ч. л. разрыхлителя
● стевия
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Морковку
и тыкву нар
5 ОТМЕННЫХ СОЛЯНОК
1) СОЛЯНКА С КОЛБАСОЙ
Ингредиенты:
● 3 л воды,
● по 200г полукопченой и вареной колбасы,
● 10 оливок б/к,
● 5 клубней картофеля,
● по 2 дольки лимона,
● соленых огурца и помидора,
● 1 луковица,
● перец-горошек, зелень, специи, соль.
Приготовление:
Воду
довести до кипения, подсолить, положить картофель, порезанный кубиками.
Лук с мелко нарезанными помидорами обжарить на сковороде. Колбасу
нарезать соломкой и вместе с луково-томатной зажаркой положить в суп.
Оливки, специи и рубленую зелень положить в солянку за 10 мин до ее
готовности. При подаче в каждую тарелку положить по ¼ дольки лимона.
Любой
рецепт мясной солянки можно слегка видоизменять на ваш вкус. Напри