🌞
Так еще и выходные! 👍А это значит можно и по шашлычку!🔥
Я часто слышу вопросы, а можно ли шашлык на снижении веса?
Ответ💯 : можно! И даже нужно.
Потому как это, в первую очередь, белок (самый важный строительный материал для нашего организма)
Ну и потом, это очень вкусно) А зачем лишать себя удовольствия вкусной еды?
Хорошие мои, от шашлыков вес не прибавляется!! 🙅♀️
Вес прибавляется вес в случаях, когда:
💚 готовим шашлык не из диетического мяса и с калорийным маринадом
💚 едим его в позднее время
💚 не можем ограничиться одной порцией
💚 сопровождаем шашлык алкоголем
Какое выбрать мясо и как мариновать:
☝️Выбирайте белое мясо, помните, что свинина калорийнее курицы в 3 раза.
☝️При приготовлении птицы снимайте кожу сразу
☝️Отрезайте пригоревшую часть мяса, от гари вес не добавишь, но клетки она повреждает
☝️Маринуйте мясо в кефире, минералке, соевом соусе, используйте натуральные травы и специи
Когда и с чем едим шашлык ?
☝️Идеальное время для шашлыка обед.
В крайнем случае начинайте трапезу шашлыком не позднее 19 часов
☝️Идеальная порция мяса - 100-150 гр.
☝️Если сильно хочется больше, разделите 200 -300 гр на несколько приемов пищи.
☝️На 100 гр мяса ешьте 150-200 грамм овощей
Используйте эти простые рекомендации, это поможет вам контролировать вес.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев