Предыдущая публикация
Привет!
Сегодня я подготовила коротенькие ответы на 11 самых частых вопросов о похудении. Надеюсь, они будут полезны для тебя:
1💃 Как убрать живот? (ноги, ушки на бедрах, бока)
Никак. Ты не можешь выбирать, где тебе худеть. Упражнения не помогут. Просто худей и жди.
2🔥 Как похудеть?
Единственный здоровый способ худеть - создать дефицит калорий. Меньше есть и больше двигаться. Считай калории и тренируйся!
3 На сколько можно похудеть за месяц?
От 0,4 до 10 кг в зависимости от того, сколько жира в твоем теле сейчас.
4👌 Что съесть чтобы похудеть.
Важен не выбор продуктов, а баланс нутриентов БЖУ. Поэтому лучше считать калории, ведь похудеть можно только на дефиците калорий.
5👎 Можно ли жиросжигатели?
Нет, они только навредят. Ты спокойно можешь обойтись и без них, здоровее будешь!
6👎 Работает ли Л-карнитин для жиросжигания?
В теории работать должен, но не работает. Деньги на ветер.
7👋 Протеин это химия? Я от него стану качком?
Протеиновые добавки - это отфильтрованный белок из обычной еды: молока, говядины, яиц, сои. Пей его и ничего не бойся. Ты стала качком от куска курицы? Нет? И от протеина не станешь.
8 💧 Можно ли пить до еды, во время, после? Сколько воды вообще пить в день?
Пить можно в любое время, когда ты чувствуешь желание это сделать. До еды, во время или после. Можно чистую воду вообще не пить, если ты пьешь много других напитков, жидкой пищи и свежих овощей с фруктами.
9 👍 Когда есть до тренировки и после?
До тренировки за 1-3 часа, после можешь поесть сразу (в зависимости от поставленной цели), как только доберешься до кухни. Но можешь и потерпеть до ужина. Разницы нет.
10 ☝ Можно ли есть вечером?
Да, если ты не чувствуешь дискомфорта, можешь есть прямо перед сном. ЖКТ работает всегда без остановок, и ты не ожиреешь, если считаешь калории.
11 🔥 Как попасть к тебе на курс, ведь я в другом городе?
Ко мне можно попасть, даже если ты из другой страны, никаких проблем нет, заходи по ссылке ! https://ekaterinakravchenko.ru/course ☝ Если здесь нет ответа на твой вопрос - напиши в комментариях!
Когда будешь чистить зубки вечером, посмотри в зеркало чуть ближе чем обычно. В свои глаза. Ты самая красивая! Помни это и каждый день засыпай с такой мыслью. Ты достойна лучшего тела и лучшей жизни!
Следующая публикация
Нет комментариев