Я не могу похудеть, потому что нет времени на спорт
Такой ответ я получаю достаточно часто, когда спрашиваю, почему же вы не можете похудеть.
Друзья, давайте разбираться!
Почему вы делаете ставку в снижении веса на спорт? И сдаетесь и не худеете, если спорта в вашей жизни нет? Я считаю, что это в корне не верно, ведь лишний жир появляется в нашем теле из еды. Значит, убирать его нужно, меняя привычки питания.
Физические нагрузки полезны для здоровья, но сжечь лишние жиры с их помощью практически невозможно или очень тяжело и мало кому удаётся.
А вот изменить привычки питания может абсолютно каждый человек. И получить хороший результат!
У меня есть огромное количество кл
"У меня нет денег…"
Я иногда слышу эту фоазу на своих консультациях.
Давайте будем разбираться!
Фраза “у меня нет денег” это установка, которая формируется в убеждение, а после ограничивает ваши действия. Ограничивающие убеждения сковывают нас в тиски.
Под этим убеждением также может скрываться нежелание что-то делать или лень.
Цена же правильного питания равна сумме ваших вредных продуктов за месяц и сумме абонемента в спортзал. Только никто не ведет учет денег. Но мысль о том что их нет, все же есть. Давай разбираться, сколько же стоит правильное питание?
Стандартная программа у фирм по доставке еды в контейнерах 900 руб в день. Давай умножим это на 7 дней и на 4 недели.
«Что за химию ты ешь?» наверное каждый гербалайфщик слышал такую фразу в свой адрес
Окей . Давайте начнём по порядку :
•Шоколадки/чипсы/булки/фаст фуд/газировка/пиво/водка и т.д.- НЕ ХИМИЯ ?
•Таблетки/лекарства - НЕ ХИМИЯ ?
•Сигареты - НЕ ХИМИЯ ?
С чего вы решили , что продукт , который вы даже не пробовали и не знаете, какой эффект он даёт организму, есть химия?
Людям тяжело осмыслить и привыкнуть к подобному формату пищи. Например, обычный «сникерс» более привычен, хотя и не относится к здоровому питанию. Зато «батончик с протеином», либо «сухой белковый коктейль» воспринимаются с опаской.
Где же тут логика?
Все знают, что качественное детское питание в форме пор
Похудеть любой ценой
Сейчас только из утюга не летит информация о том, как можно похудеть. Повсюду, во всех социальных сетях, во всем интернете, говорят о похудении. Предлагают, "действенные, наиэффективнейшие" способы быстро скинуть большое количество лишних килограммов.
С одной стороны, это здорово, с другой - здесь кроется большая опасность. Потому что снижение веса любым путем может привести к любым результатам.
Что значит "любой результат "? Мы можем снизить вес, потеряв большое количество минералов и сделав ногти, волосы и кости слабыми. Мы можем снизить вес за счёт мышечной массы, а не за счёт жира. И самое печальное, что такие экстремальные способы снижения веса прив
Правила, которые помогут вернуться к правильному питанию после переедания:
Выпивайте натощак 400-600 мл теплой воды. Таким образом, вы запустите все необходимые обменные процессы и поможете организму начать восстановление.
Возвращайте интервалы, перерывы между приемами пищи – выходите из графика еды в течение всего дня в несколько основных, пусть даже пока ваши блюда состоят не из 100% правильных ингредиентов. При этом не пропускайте приемы пищи.
Старайтесь включать в рацион зелень и зеленые овощи. Это поможет ощелачивать организм и справится с экстренной нагрузкой в виде слишком разнообразной и большой порции еды.
Не смешивайте разные виды белка в один прием пищи. Рыбный салат и м