Высокое артериальное давление (АД) или гипертония — это «тихий убийца», живущий в миллионах из нас
Причинами повышенного АД у некоторых людей, могут стать
заболевания:
почек
надпочечников
щитовидной железы
прием определенных лекарственных средств
Однако у большинства явных причин нет, и им выставляется диагноз «первичной гипертензии».
Риск гипертонии увеличивается с возрастом и после 65 лет одинаков как для женщин, так и для мужчин
Склонность к гипертонии наследуется
Избыточный вес и отсутствие физической активности заставляет сердце работать сильнее и приводят к гипертензии
Курение, злоупотребление алкоголем и избыток соли в рационе как прямо, так и опосредованно ведут к увеличению кровяного давления
Высокое артериальное давление может быть бессимптомным
Почему же так важно контролировать АД?
– Потому, что гипертония сопровождается повреждением сосудов, что негативно отражается на работе органов, а возникающие в результате осложнения являются опасными для жизни:
инфаркт, инс
👆Единственный способ, избежать АД – настроить свою жизнь на здоровую волну 🏃🥗
Вот несколько основных правил:
Увеличьте физическую активность - кто проводит сидя более 4 часов ежедневно, повышается риск развития рака, диабета и ССЗ
Сохраняйте стабильный и здоровый вес - резкие скачки в массе негативно влияют на сердце.
Питайтесь правильно - избегайте переедания, в рационе должно быть больше овощей и фруктов, пить не менее 1,5-2 литра воды в день.
Контролируйте уровни сахара и холестерина:
- повышенный уровень холестерина ведёт к сердечным приступам, а высокий уровень сахара — путь к развитию диабета.
Принимайте контрастный душ - одно из лучших воспитательных средст
⬆️👆Продукты, которые помогут и в профилактике и в лечении АД ⬇️👇
ОРГАНИЧЕСКИЙ МАГНИЙ -
для здоровья сердца, обладает успокаивающим и седативным действием, снижает эмоциональную нестабильность.
ОМЕГА - 3 -
улучшает работу сердца и мозга, снижает уровень "вредного" холестерина, укрепляет стенки сосудов, улучшает вязкость крови.
НАПИТОК ЧИСТОЕ СЕРДЦЕ -
снижает уровень холестерина, регулирует уровень глюкозы в крови, улучшает работу пищеварения.
Очень удобен в применении рассчитан на 30 дней.
PULSE Box: 3D-защита сердца и сосудов от преждевременного старения.
Всего пять секунд в день помогут сохранить сердце сильным, а сосуды – крепкими.