С 5 февраля у нас стартует новый марафон стройности.Многие задаются вопросом, что такое мы там едим.
Немного расскажу о том, чем же мы там питаемся...
Рекомендуем:
Белковые продукты.
Рыба не жирных сортов: горбуша, минтай, камбала, терпуг и.т.д.2 р в нед.
Сыр нежирных сортов: адыгейский, моцарела, брынза не солёная жирн не более 35 %
Мясо курица, индейка, предпочтительно грудка 2р в нед.
Кальмар и любые морепродукты 1р в нед.
Яйца по возможности 2- 3 раза в день.
Бобовые : горох, нут, чечевица, фасоль 2-3 р в нед.
Красное мясо или печень 1 р в нед.
Конечно рацион питания составляется индивидуально.
Записаться в г