1. Нужно делать много кардио и при этом быть обмотанным пленкой; 2. Ходить на антицеллюлитные массажи; 3. Пить и есть всякие жиросжигающие продукты; 4. Тренироваться по специальным, жиросжигающим тренировкам. Тут я проснулся и понял, что кругом маркетинг, и ВАМ

втирают какую-то дичь

Ведь «пипл хавает», и чудо таблетку до сих пор ищут. Как убрать жир на самом деле? Жир - это запасенная нами энергия, которая хранится на складах (в животе, боках и втором подбородке), где именно у каждого, зависит от генетики и прочих вещей. Не внедряясь тут в сложные биохимические процессы: 10 кг жира, которые «висят» на наших с вами боках, можно разложить примерно на 87% углекислого газа, который мы выдыхаем, и 13% воды, которые уйдут с потом и в туалет. Но не все так-то просто, почему? Чтобы эти 10 кг жира мы выдохнули: 1. Нужно о-го-го как надышать, без определенных условий не получится; 2. Если не созданы условия, то дышать вы будете своим обедом, а не жиром, который лежит себе в боках никого не трогает. Чтобы жир превратился в углекислый газ и воду, ему необходимо пройти сложный биохимический путь… Чтобы жировая клетка отдала жир из боков, и он пошёл по нашему биохимическому пути и в итоге сгорел, нужно создать главное условие: А именно его величество «Дефицит энергии» В идеале 10-20 процентов, не больше. Именно тогда и запускается тот самый процесс . Вывод какой? Жир мы в основном выдыхаем. Причем мы его выдыхаем не только во время кардио, но и во время сна или валяния на диване. Но нужно главное условие - это дефицит ккал. НЕ забываем что печень это фильтр продуктов распада и жизнедеятельности а поэтому надо переодично употреблять гепатопротекторные средства. Вроде, все просто… Но, что делать, когда: - Вы в дефиците и не худеете? - Как построить форму и быть здоровым, а не просто похудеть…? - Из чего должен состоять рацион? Это уже вопрос следующих постов