Не забывайте сохранять интересные факты! ( о которых вы, возможно, даже не догадывались!) Итак, начнем с самого главного! Что же такое рациональное питание? Рациональное питание – это питание человека, которое учитывает его физиологические потребности в энергетической ценности, полезных питательных веществах (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы, другие полезные вещества) основываясь на данных о возрасте, заболеваниях, физической активности, занятости, окружающей среде. Другими словами рациональное питание предполагает поступление вовнутрь всех нутриентов и витаминно- минеральных веществ. Это как при строительстве дома , где важен каждый кирпичик. А теперь задумайтесь соблюдаете ли вы все эти условия? Больше , чем уверена, что нет. Часто приходится слышать: " Мне вообще некогда даже присесть, а не то, что поесть!"( Признаюсь- я тоже так говорила ) Мы сами разрушаем свой организм бессмысленными диетами, которые диктуют исключение из своего пищевого рациона, тех или иных нутриентов., лишая организм строительного и энергетического материала. В итоге потерянные килограммы быстро возвращаются, а самочувствие ухудшается, организм разрушается. Поэтому, ГЛАВНОЕ- НИКАКИХ ДИЕТ! Все гораздо проще, чем кажется.Хочешь привести себя в порядок- начни рационально питаться. Напишите в комментариях, пробовали ли вы худеть с помощью диет.