☝️Белок - это один из основных строительных компонентов нашего организма. Он является необходимым для роста и восстановления тканей, обеспечивает энергию и участвует в метаболических процессах. Поэтому важно употреблять достаточное количество белка в рационе каждый день.
☝️Белок не только помогает поддерживать мышечную массу и укреплять иммунитет, но также способствует насыщению и контролю аппетита, что помогает поддерживать здоровый вес. Употребление достаточного количества белка также помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
☝️Хорошие источники белка включают мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи и семена. Не забывайте о важности включения белковых продуктов в ваш рацион для поддержания здоровья и хорошего самочувствия!
💫Норма потребления белка от 1-2,5 гр.на кг. веса в зависимости от физических нагрузок и пола.
💫В дни тренировок я использую протеиновый коктейль. Сейчас купила по акции вкус печенье и шоколад, мммм...вкусняшка😋
💞Смотрите мой обзор 👇
А больше информации в моей группе, ссылочку оставлю в комментарии 👇
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2