Если нет энергии днем, особенно ближе к обеду, то постарайтесь сделать вот что:
☕️ 👎🏻 НЕ ПЕЙТЕ КОФЕ
Кофе не дает вам сил, кофе аккумулирует ваши собственные запасы сил и энергии. Которые исчерпаемы! Лучше с вечера заварите шиповник и возьмите на работу термос, и пейте в течение дня.
Обязательно после шиповника прополаскивайте рот водой, т.к. высокое содержание витамина С может негативно повлиять на эмаль у кого она слабая!
🧁 👎🏻 НЕ ЕШЬТЕ ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ
Отдайте предпочтение сложным углеводам (перловка, киноа, бобовые), белку (яйца, рыба, тофу, креветки), жирам (оливки, авокадо, сыр) и клетчатка (зелень, овощи, фрукты, ягоды).
Такие продукты зарядят вас на все 100%, а пустые каши, белый хлеб и рис и прочее, наоборот дадут резкий скачок глюкозы и потом из-за инсулина резкое снижение сахара и появится голод и слабость очень быстро. А когда уже инсулинорезистентность, то сразу захотите спать после еды!
🤸🏻♂️ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Они улучшат кровообращение.
🚿 КОНТРАСТНЫЙ ДУШ С УТРА
Это то, что нужно для энергии, начните с ног, потом переходите постепенно на все тело.
Когда много энергии, тогда и жизнь становится интереснее, согласны❓
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2