Повторение мантр — это ментальный якорь.

Он останавливает бесконечный внутренний диалог и тревожные мысли, переключая фокус на ритм и звук. Это действует как медитация: успокаивает нервную систему, снижает стресс и тренирует концентрацию внимания. Проще говоря, это эффективный способ быстро привести ум в состояние спокойствия и ясности.