Известно ли вам, что сон помогает оставаться в форме
Вы замечали, что из-за недосыпов вас сильнее тянет к холодильнику? Такая зависимость действительно есть! Она связана с тем, что сон и обмен веществ контролируются одним участком мозга.
Когда нам хочется спать, в кровь поступают гормоны, вызывающие чувство голода. Это ведет к перееданию. Кроме того, недосып – всегда стресс для организма, в ответ на который вырабатывается гормон кортизол. Из-за него “включается” защитная реакция, которая выражается в появлении сильного аппетита (организм пытается запасти побольше энергии) — отсюда и набор веса.
Доказано, что вред для фигуры от одной ночи без сна можно сравнить с 6-ю месяца
Моя душа сияет от того,
Что в ней частичка каждого из вас!
Она не забывает никого,
Кто появился в ней хотя бы раз...
Я благодарна всем в год уходящий,
Кто был со мной в работе иль быту,
Кто прошлым стал, а кто-то настоящим,
А кто-то улыбнулся на лету!
Вам всем желаю самого простого -
Жить так, как чувствует душа,
Не лгать себе и никому другому
И вы поймёте, жизнь,- то ХО-РО-ША!!!
Давайте будем рядом в трудный час,
Давайте никогда не будем злиться
И, если кто -то вдруг обидит нас,
Не станем воздавать ему сторицей.
Давайте будем бережно хранить
Кристаллы чувств, что нашу душу греют.
И близкими своими дорожить,
Ведь люди так стремительно стареют.
Давайте чаще говорить с детьми,
Им очень ва
Если заменить фразу "я должна» на фразу " мне посчастливилось", то можно изменить свою жизнь к лучшему. Например, если вы, проснувшись утром, думаете: " я должна сегодня идти на работу" , превратите это во " мне посчастливилось сегодня идти на работу".
"Я должна» несёт в себе смысл обязанности, оттенок недовольства и сопротивления. А " мне посчастливилось" сразу сдвигает фокус вашего внимания на благословение ситуации, в которой вы находитесь. " Мне посчастливилось идти в магазин за хлебом. Мне посчастливилось учить уроки с ребенком. Мне посчастливилось работать,мне посчастливилось быть такой, какая я есть." Это невероятно мощный инструмент, который положительно повлияет на все аспекты ваш
Окружи себя красотой, и у тебя не будет места для серости в жизни. Замечай нежность цветка, траву, деревья, небо, солнце. Красота возможно и не спасет мир в буквальном смысле, но настроение и атмосферу вокруг точно улучшит.
Окружи себя добротой, помоги тем, кто в тебе нуждается. Это могут быть не только пожилые родственники, но и просто твои близкие люди. А возможно - и кто-то далекий.
Окружи себя радостью, чтобы разогнать тучи сомнений, плохого настроения, уныния и тоски. Просто наслаждайся каждым днем, бережно относись к каждому предмету, организуй свое пространство с любовью и заботой.
Окружи себя умом, он особенно понадобится в эти непростые времена. Развивайся! И вкл
Сшить бы платье себе из вечности,
Чтоб надев его, жить сто лет.
С рукавами из добросердечности
И к нему из здоровья жилет.
А карманы пришить из счастья,
Вставить молнию из тепла.
Разделить её на две части
И чтоб в каждой улыбка была.
А подол подшивать не нужно,
Заметает пусть радость в дом.
Пришить пуговки из надежды,
Поясок из мечты потом.
Ну, а главное, чуть не забыла,
Пришпилить, как брошку, любовь.
С удовольствием б платье носила,
Надевая его вновь и вновь…
(Стихи Т.Чистяковой)
Любите жизнь - за радости, грехи, ошибки,
И даже что порою не везёт....
Любите всей душой! Дарите ей улыбки!
Ведь счастлив тот, кто с радостью живёт...