ЗАЧЕМ ЖЕНЩИНАМ И ДЕВОЧКАМ УМЕТЬ ПОДТЯГИВАТЬСЯ

Для женской фигуры подтягивания могут приносить следующие преимущества:
- Активируются мышцы рук, плеч и груди, что способствует укреплению и улучшенному контуру этих областей.
- Увеличивается сила и выносливость мышц "кора" (брюшного пресса, разгибателей спины, ягодичной группы), что способствует улучшению осанки. Это может быть полезно в повседневной жизни и занятиях разными видами спорта
- Развиваются широчайшие, трапециевидные, ромбовидные, круглые мышцы. Они делают спину визуально треугольной. Тем самым подчеркивается талия, силуэт приближается к типу «песочные часы» даже в том случае, если талия не такая узкая, как хотелось бы. В сочетании с широким тазом треугольная спина дает сильный, женственный силуэт.
Подтягивания требуют большой физической силы, крепких здоровых плечевых суставов. Такое положение вещей подходит не всем представителям слабого пола. Поэтому они могут использовать облегчённые виды подтягиваний.
Существует много вариантов: "австралийские" подтягивания, подтягивания с резинкой или с помощью партера, подтягивания частичные или прыжком и т. д. и т. п.
Женщинам и девочкам остаётся только выбрать и начать тренироваться...