КАКАЯ ПОЛЬЗА ОТ СТАНОВОЙ ТЯГИ ?

Становая тяга - базовое упражнение, в котором участвуют до 80% мышц всего тела.
ПОЛЬЗА ДЛЯ МУЖЧИН И ЮНОШЕЙ
1. Помогает набрать мышечную массу. Становая тяга является эффективным упражнением для развития мускулов, так как задействует большой объём мышц.
2. Увеличивает силовые показатели. Мышцы спины, ног, рук становятся крепче.
3. Улучшает функциональность. Человек стает сильнее, гибче, выносливее. Упражнение помогает улучшить функциональные возможности в повседневных делах.
4. Улучшает спортивную производительность. Укрепление мышц и улучшение функциональности помогают усовершенствовать показатели в различных видах спорта. Например, в борьбе, тяжёлой или лёгкой атлетике.
5. Повышает общий уровень здоровья. Регулярное выполнение становой тяги в правильной технике помогает улучшить общее самочувствие. Например, снижается уровень стресса, нормализуется артериальное давление, улучшается кровообращение и повышается уровень энергии.
ПОЛЬЗА ДЛЯ ЖЕНЩИН И ДЕВУШЕК
1. Упражнение увеличивает нагрузку на ягодичные мышцы, которые и придают характерную привлекательную округлость этой части тела.
2. Если же надо прокачать внутреннюю поверхность бёдер (нередко это слабое звено, которое портит фигуру), нужно включать в тренировки становую тягу в стиле сумо.
3. Становая тяга для женщин - это не только подтянутые бедра и упругие ягодицы, но и эффективный способ похудения.
Большим плюсом является то, что как во время, так и после выполнения этого упражнения расходуется большое количество калорий, ускоряется обмен веществ, а это помогает уменьшить жировую прослойку на талии и бедрах.
...
Так что, Надежда Николаевна (та, что на фотографии) плохого не посоветует 😀