😤
(Лайфхак, как оставаться в спокойствии)
Основная часть родительских обязанностей всегда была и будет на женских плечах. 👩👧👦
У всех детей наступает такой период, когда они начинают испытывать кучу эмоций и не понимают, как с ними справляться. Детишки начинают шалить, капризничать, бурно реагировать на родительские отказы. И мама, которая 24/7 рядом со своим чадом, копит свои эмоции, усталость и начинает выгорать. 😮💨
Я как мама прекрасно понимаю эти эмоции, я тоже эмоционально устаю и выгораю. И я нашла для себя несколько проверенных лайфхаков и делюсь ими с Вами:
1. Перед тем как реагировать, сделайте глубокий вдох и выдох, чтобы успокоиться.
2. Попробуйте перенаправить внимание ребенка на другую занятость, которая может отвлечь его от беспорядка.
3. Выделите время для самого себя, чтобы найти способы расслабиться и собраться с мыслями.
4. Постарайтесь по возможности улучшить своё настроение: послушайте музыку, почитайте книгу или проведите время на свежем воздухе.
5. Попросите помощи у супруга или других членов семьи, чтобы взять на себя часть забот о ребенке, чтобы вы могли немного расслабиться.
Помните, что всем родителям иногда тяжело сохранять спокойствие, но важно найти способы успокоиться и восстановить баланс.
А если мои упражнения Вам не помогут, то у меня есть очень классное предложение, для тех, кто хочет сохранить эмоциональный и психологический баланс. 🫶🏻
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев