Шесть простых упражнений чтобы убрать второй подбородок в домашних условиях в короткий срок – неделя или чуть больше, или чуть меньше. Убрать второй подбородок можно без операции – эти простые рекомендации и упражнения помогут уменьшить второй подбородок в короткий срок. Двойной подбородок не только изменяет черты. Вне зависимости от пола, он широким жестом прибавляет лицу лишние 5 --10 лет. Проблема не придуманная, ведь даже ухоженные и худые знаменитости страдают от этой напасти. Если мужчинам можно убрать второй подбородок, отпустив бороду, женщине замаскировать его совсем не просто. Как от лишних килограммов на бедрах, спрятать эту складку на лице в складках одежды никак не спрятать. Десятки и сотни кремов обещают избавление. Но нет ни одного доказательства, что один из них действительно работает. Неужели, что остается, – лишь тщательно следить за посадкой головы и держать спину? Можно ли убрать второй подбородок? Однозначно: да! Эффективные способы по уменьшению подбородка Начнем исследовать самые эффективные способы, которые помогут исчезнуть. Совет 1. Похудейте Это крайне эффективно. Посмотрите на этот рисунок. Действительно, часто под подбородком хранится избыток жира. Худея, мы избавляемся от жира и, как следствие, от подбородка.

рис.: возрастные изменения кожи и жирового слоя Чтобы убрать 2 подбородок, измените свой рацион питания. Употребляйте преимущественно клетчатку. Исключите жирное. Потребляйте меньше калорий. Недостаток у этого метода только один – невозможно убрать только жир под подбородком. Заниматься спортом и худеть придется целиком (конечно, уделяя особое внимание мышцам лица). Совет 2. Ешьте пищу с низким содержанием соли и сахара Известно, что соль способствует задержке воды. Ваш организм будет накапливать воду – на лице это будет проявляться отеками и вторым подбородком. Пейте много чистой воды, чтобы очистить систему и предотвратить задержку воды в организме. Комментарий эксперта, пластического хирурга Искорнева Андрея:

фото: чистая вода "Куда бы вы ни отправились, держите под рукой чистую воду. Пейте 1,5-2 литра – в обычные дни. И до 2,5 литров летом. В день перелетов пейте до 2,8 литров, а мужчины – до 3". Совет 3. Жирная рыба холодных морей 3 раза в неделю Не смотря на рекомендацию ограничить жир, вам нужно употреблять жирную рыбу 3 раза в неделю. Жирная морская рыба обеспечит ваш организм омега -- 3 и омега -- 6 маслами. Омега--кислоты улучшают эластичность кожи. Ведь если вы приняли решение убрать 2 подбородок диетой, вам важно, чтобы после похудания у вас не образовалось ничего похожего на индюшачий зоб.

фото: второй подбородок - индюшачий зоб Выбирайте соленую рыбу или рыбу холодного копчения – рыба не должна подвергаться температурной обработке. Куска сельди или скумбрии в 100 грамм будет вполне достаточно

фото: содержание и соотношение Омега-3 и Омега -6 Совет 4. Делайте упражнения для мышц подбородка и шеи Вот эффективное упражнение от второго подбородка. Откройте рот так широко, как можете. Выдвиньте подбородок вперед. Сосредоточьтесь, чтобы чувствовать, как работают ваши мышцы под челюстью. Начинайте медленно, напряженно закрывать рот. Считайте до 20. Ваши зубы встретились? Не расслабляйтесь – начинайте медленно открывать рот с таким же напряжением. Вернитесь в исходное положение – только теперь можно расслабиться.

фото: упражнения для мышц подбородка и шеи Не ленитесь. Это упражнение позволит убрать первые морщины на подбородке и шее. Совет 5. Используйте косметику с акцентом на глаза и скулы Густые пушистые ресницы, интенсивные и прорисованные брови, карандаш для глаз, тени для век smoky eyes, светлые губы – самое оно. Так вы зрительно отвлечете внимание от нижней части лица.

фото: создайте свой образ Подберите тушь для ресниц, например супер--объем

фото: нанесение туши Подберите карандаш или кисти с палеткой для бровей

фото: прорисовка бровей карандашом

фото: прорисовка бровей кистью Важно о метить, что тени разными способами наносят под форму разреза глаз. Цвет тоже имеет значение. Мы же выбираем более классическую палитру.

фото: как наносить тени Густые пушистые ресницы, интенсивные и прорисованные брови, карандаш для глаз, тени для век smoky eyes -- отлично. Акцент на верхней части лица позволяет визуально сконцентрировать всё внимание на верхней части лица. Теперь важно уделить внимание коже: щекам и скулам. Многие помнят сцену из сказки «Морозко», где мать натирала Марфушеньке-душеньке щеки свеклой, чтобы создать красивый румянец. Сейчас настоящей королевной можно стать, нанеся румяна. Рассказываем, как подобрать средство под разные оттенки кожи и волос. Румяна могут быть различными по фактуре и структуре: сухие запеченные рассыпчатые в шариках кремовые румяна жидкие румяна и оттенкам: для светлой и «холодной» кожи для смуглой и загорелой для кожи с веснушками для кожи оливкового цвета.

фото: как подобрать румяна Посоветуйтесь с визажистом и найдите румяна, которые идеально "женятся" с вашим тоном кожи. Используйте их, чтобы подчеркнуть линию скул.

фото: как наносить румяна

фото: как зрительно уменьшить подбородок Во-первых, правильная линия скул делает лицо уже, моложе и стройнее, скрадывает щеки. Во-вторых, интенсивные скулы смещают акцент в область глаз и отвлекают от линии челюсти. Совет 6. Как стоит выбирать аксессуары Чтобы убрать 2--ой подбородок визуально, не стоит закутываться в шарф. Этот аксессуар, напротив, очень привлекает внимание к шее. А нам нужно всеми силами избежать такого развития событий.

Не носите ожерелья Акцент в области шеи привлекает внимание к нижней половине лица и делает ваш лишний подбородок очевидным.

P.S.: Итак, повторим урок: чтобы убрать двойной подбородок ешьте жирную рыбу, тонизируйте шею, пейте много воды, сядьте на диету и усильте активность для сжигания жира. У вас нет времени? Результат нужен через неделю или "завтра"? Потренируйтесь уже сегодня. Дерзайте. Есть время! Будьте красивыми и счастливыми. Мира, добра и любви!