Поговорим сегодня о белке.🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
Белок - является основным строительным материалом нашего тела. Из него состоят все клетки и внутренние органы. Он участвует в росте, восстановлении и обновлении тканей, формировании ферментов, антител, гормонов, в процессе регуляции жидкости. Роль белка в организме крайне важна, он выполняет следующие функции:
📌 • Формирование и укрепление мышечной массы. Это важно не только для спортсменов, но и для обычных людей.
📌 • Получение энергии. Как известно, мышцы в состоянии покоя сжигают больше калорий, чем жировая ткань.
📌 • Обеспечение чувства сытости. Происходит это за счет того, что белок способствует более медленным колебаниям уровня сахара в крови. Таким образом, мы ощущаем сытость гораздо дольше.
📌 • Восстановление и построение тканей. Белок является важным компонентом всех тканей: кожи, волос, ногтей, костей, крови и хрящей.
Очень важно добавлять белок в каждый приём пищи и съедать свою норму, а лучше немного больше! Напиши мне и я посчитаю именно твою норму, ведь у каждого она индивидуальна……
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1