📌Как вернуть себе спокойную жизнь и здоровье?

Большинство проблем, с которыми приходят ко мне на консультации, имеют причины – это невроз.
Поэтому сегодня мы поговорим об этом, чтобы каждый смог понять причины своего состояния, и помочь себе.
Психологи считают невроз тем состоянием, в котором на сегодняшний день пребывает большинство людей, особенно живущих в больших городах и не только.
Ведь ни для кого не является секретом, что стрессу в той или иной степени подвержен каждый человек.
При постоянном влиянии негативных эмоций они постепенно накапливаются и начинают производить угнетающее воздействие на функционирование нервной системы.
Считается, что человек должен уметь управлять своими мыслями.
Однако у людей с навязчивым неврозом все в точности наоборот.
Они прекращают свое движение к новым уровням познания.
Они зацикливаются на приходящих в голову тревожных мыслях, начиная верить им словно фактам, забывая о том, что все это является лишь плодом воображения и не имеет ничего общего с реальной жизнью.
⚡Как справиться с неврозом?
Избавиться от «болезни сомнений» невозможно, не зная причин его возникновения.
Как понять, что человек страдает от невроза, ведь волнения перед предстоящим выступлением на публике, ожидание ответственной встречи или не выключенный утюг заставляют нервничать практически каждого?
Но одно дело, если подобная ситуация прокручивается в голове не часто, а только по мере ее возникновения.
Другое, если подобные моменты приводят к тому, что навязчивые мысли не покидают человека каждый день, и избавиться от них становится все трудней.
Такое явление говорит о начинающемся неврозе, который с течением времени переходит в депрессию.
Что же провоцирует «болезни сомнений»?
⚡Таких ситуаций довольно много.
Например, тяжелая работа при отсутствии полноценного отдыха.
Спровоцировать невроз может перемена климата или места жительства,
семейные разбирательства и финансовые трудности,
а также неудовлетворенность своей трудовой деятельностью и положением в обществе.
Этот список можно продолжать и дальше.
Ведь для каждого человека существуют свои цели и приоритеты, не достигнув которых, он начинает испытывать стресс.
Помимо этого, одни и те же события воспринимаются людьми по-разному.
Кто-то примет все близко к сердцу, а кто-то не придаст возникшей ситуации никакого значения.
📌Как диагностировать невроз?
Это - повышенная тревожность и страх, беспокойство, и раздражительность, сниженная работоспособность и плаксивость, рассеянность и забывчивость, а также ухудшение когнитивных функций.
Человек постоянно находится в плохом настроении, он не может отдохнуть, расслабиться и успокоиться.
Он, очень часто переживает, воспринимая любые изменения и новости только как негативные, его буквально все начинает раздражать.
Он недоволен ярким светом и громкими звуками, резкими запахами и перепадами температуры.
Негативная реакция проявляется у него и на многие другие факторы.
Начинает ухудшаться и физическое состояние, у человека часто возникают головные боли и головокружения, нарушается аппетит и сон.
Причем все они наблюдаются при отсутствии патологий систем и органов.
Именно поэтому столь важно начать лечить «болезнь сомнений» вовремя.
⚡Как справиться с неврозом и вернуть себе спокойную жизнь и здоровье?
Устранить тревожное состояние можно при приеме лекарственных средств определенной группы, назначением которых должен заниматься только врач.
Но даже пройдя курс лечения, это состояние может вернуться.
Человек вновь обращается к врачу с такой просьбой: «Помогите справиться с неврозом».
Возвращение проблемы обусловлено тем, что медикаменты в большинстве случаев способны дать лишь временный эффект.
Ведь для того чтобы избавиться от невроза, человеку понадобится в корне изменить отношение к своим тревогам и страхам.
И в этом ему сможет помочь психотерапия.
Именно это медицинское направление позволит пациенту разобраться в сути имеющейся у него проблемы, чтобы затем изменить к ней отношение.
Что же такое психотерапия?
Это один из методов лечения патологических состояний психики, в том числе и невроза.
При использовании данного способа лечения осуществляется психологическое консультирование пациента.
В ходе проводимой беседы специалист ставит своей целью решить личностные, эмоциональные и другие подобные проблемы человека, являющиеся одними из причин возникновения неврозов.
При использовании этого метода пациенту необходимо регулярно, как правило, еженедельно посещать своего лечащего врача.
Для устранения неврозов чаще всего применяется одна из разновидностей психотерапии – когнитивно-поведенческая.
Подобный метод позволяет человеку обнаружить поведенческие и мысленные установки, являющиеся причинами невроза, а после изменить их.
🎉🎯Как справиться с неврозом самостоятельно?
Для этого необходимо соблюдать простые правила, а именно:
при возможности избегать конфликтов;
научиться осуществлять контроль над своими эмоциями;
избавляться от возникшего негатива с помощью особых психологических приемов;
придерживаться правильного питания;
соблюдать режим труда и отдыха;
закаляться и заниматься спортом;
научиться радоваться простым вещам, расслабляться и отдыхать;
найти для себя хобби;
не злоупотреблять табакокурением и спиртными напитками.
======================================
RS: Вы можете прийти на консультацию к психологу, который поможет найти прочное основание, на котором Ты сможешь начать строительство нечто нового.
Именно здесь ты перестанешь бояться и не уходить от напряженной работы, которая тебе предстоит.
Научишься преобразовывать полученный опыт в нечто хорошее и ценное.
Именно в это время ты многое о себе узнаешь.
О себе, о других и о мире в котором живёшь.
=====================================
📌💰Сделай первый шаг!
Запишись на консультацию прямо сейчас и получи консультацию всего за 1500 р.
#психологическое консультирование#онлайн#проблемы#невроз#