История Наташи очень вдохновляет ! Она как и многие молодые девчата набрала за беременность лишний вес , а потом нужно было корректировать вес и она все не решалась , но в стройную красивую форму хотелось и быть примером своему малышу тоже. Сил не хватало, быстро срывалась, но в итоге доверилась консультанту и посмотрите какая милая , молодая, красивая мамочка теперь ! Пиши , если тебе тоже хочется быть снова стройной Добавь меня в друзья, чтобы не терять пользу
Любителям макарон и лапши посвящается!
Хотите есть макароны и худеть , тогда этот пост для вас
Практически 98% этой лапши составляет вода. Остальная часть — небольшое количество полезной клетчатки, порядка 3–4%.
Эту лапшу называют Ширатаки
Она имеет очень низкое содержание калорий и углеводов, поэтому часто рекомендуется как продукт для похудения.
В 100 граммах ширатаки содержится всего 9 калорий, что в 12,5 раз меньше, чем, к примеру, в зеленом яблоке, при этом продукт абсолютно натурален!
Гликемический индекс равен 0
Вкусовые качества отсутствуют, но это дает возможность этой лапше впитывать в себя вкус мясного блюда или овощного блюда . Ее можно использовать в различных блюдах вместо
Похудеть на 20 кг за один месяц !
Хотите честно ? У меня так никто не стройнел
Я считаю, что это экстремально быстро и может быть опасно для здоровья. Вот несколько причин, почему такой резкий и быстрый процесс похудения не рекомендуется:
1. Риск осложнений для здоровья: Резкое и быстрое похудение может привести к недостатку питательных веществ, дисбалансу электролитов, а также...
2. Ухудшение общего состояния: Постоянное стрессирование организма из-за быстрого похудения может привести к слабости, усталости, раздражительности и даже депрессии.
3. Риск быстрого возврата веса: Если вы потеряете вес слишком быстро, есть вероятность, что выстроенные в процессе строгой диеты привычки не будут
Друзья, в нашем проекте люди начинают стройнеть и затем , когда избавились от лишнего веса появляется огромное количество энергии , которую можно пустить на тренировки . Руслан скорректировал вес на 20 кг , но на этом не остановился и продолжает совершенствовать себя и уверенна это промежуточный результат и впереди у нас еще будут и кубики на прессе.
За что люблю свою работу, она мотивирует тебя каждый день становиться лучше и не сбавлять оборотов !
Каждый день ты помогаешь людям, а она загоревшись, продолжают меняться. Сначала их тело, потом разум, затем финансовая составляющая, затем они становятся лидерами, за которыми идут другие и хотят меняться так же ! Это кайф !
С чего начать худеть ?
Скоро лето, поэтому давайте с основ пойдем.
Для того, чтобы начать худеть, важно следовать нескольким основным принципам:
1. Установите цель: определите желаемый вес или объем уменьшения. Это поможет вам сосредоточиться и оценить прогресс.
2. Разработайте план питания: составьте здоровое и сбалансированное меню, учитывая потребности вашего организма в питательных веществах.
(Консультант в помощь, он рассчитаем белки, жиры , углеводы, норму воды)
3. Увеличьте физическую активность: добавьте в свою повседневную жизнь упражнения и тренировки, чтобы увеличить калорийный расход.
(10 000 шагов для начала- на работу и с работы пешочком )
4. Ограничьте потребление калорий: сок