Предыдущая публикация
☀ ☀ ☀ Почему в жару нужно пить воду?
☀ ☀ ☀
В летний период, когда на улице жарко и душно, вопрос правильного потребления воды стоит особенно остро.
В жару же, когда организм подвергается дополнительной нагрузке, без достаточного количества воды обойтись нельзя. Это уже не только вопрос комфортного самочувствия, но и залог здоровья и безопасности.
В такие дни потеря жидкости происходит быстрее из-за повышенного потоотделения и более частого дыхания. Обезвоживание может привести к отекам, замедлению метаболизма и другим неприятным, а в крайних случаях и опасным последствиям.
Но всем нужно знать меру. Чрезмерное количество воды может создать сильную нагрузку на почки. Особенно внимательными стоит быть тем, кто в повседневной жизни привык пить очень мало.
Лучше пить воду небольшими порциями, но часто, чем принимать за раз ударную дозу. В среднем в обычных условиях на килограмм веса требуется 30 миллилитров жидкости. Конечно, эти цифры очень приблизительные, но всё же помогут сориентироваться. В жару свою норму следует увеличивать, но главное – не переусердствовать. Прислушивайтесь к своему организму и пейте тогда, когда чувствуете жажду.
👉 Холодная вода лучше всего помогает в жару. Это миф👈
Каков бы ни был соблазн напиться ледяной воды, всё же предпочтение отдавать следует воде комнатной температуры. Холодную жидкость организм сначала согревает для переработки, тем самым нагреваясь самостоятельно, а ощущение свежести - лишь временное и очень быстро исчезает. Зато теплая вода усваивается очень быстро.
К тому же, от слишком холодного питья легко заболеть. Стакан ледяного лимонада плюс десять минут у кондиционера – и вот к вечеру вы уже лежите с температурой и не можете говорить от боли в горле. Холодная вода не под запретом, но все же не следует терять бдительность.
Пейте нужное количество воды и будьте здоровы!!!
#Женский#рай#красота#здоровье#
Следующая публикация
Нет комментариев