ПРОСТО НАЧНИ И У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ !!!

Худеешь ты в том случае, если расходуешь калорий больше, чем потребляешь. Но гораздо проще, НЕ расходовать БОЛЬШЕ калорий, а просто начать потреблять меньше
Замени майонез на активию, не жирный иогурт Посоли, добавь специи, лимон🍋
Поменяй свинину🥩 на говядину , индейку , курицу. 🦃
Сними кожу с курицы и не ешь её никогда.
Покупай сметану не больше 10% - 15% жирности. Забудь о деревенской сметане
Молоко🥛 - просто с сегодняшнего дня покупай меньше процент жирности, чем обычно.
Хлеб 🍞смени на серый или черный. Лучше бездрожжевой.
Смени колбасу копчёную и "с жирком" на грудку язык . В бутер🥪 ВСЕГДА добавляй помидор 🍅или огурец 🥒
Готовь в духовке без масла в мешке для запекания!
На гарнир никогда не готовь картошку🥔! Всегда делай микс из овощей! 2 небольшие картофелины🥔 + кабачок, морковь🥕, перец,🌶 помидор.🍅
Не верь байкам про подсластители и сахарозаменители. Они плохо влияют на печень ( вызывают ожирение печени).
Смени варенье, например на коктейль Нэчурал Баланс или на питательный коктейль для контроля веса. После его употребления сладости не хочется
На десерт овсяное печенье 🍪 вместо торта🍰. Или сырники из творога, вообще идеально !
Вечером если хочется есть - съешь кусок мяса с овощами, не надо есть гречку, картошку и прочие гарниры на ночь.
Овощи лучше сырые! Если на гриле - то без добавления масла💁
Что-то одно конечно не поможет, а вот все эти пункты вместе помогут тебе скинуть вес, контролироапть свое питание и не садясь на жесткую диету! Ты не заметишь особой разницы, но начнешь питаться более правильно, уменьшишь количество жира и сахара, на дистанции в 3-4 недели уже увидишь результат.
С радостью помогу в сбросе лишних килограмм 😉
Пишите в директ, Вайбер +375292012399
Подберём метод снижения веса,который вам подойдёт)