😁Радость – это человеческая эмоция играет ключевую роль в нашем общем благополучии и качестве жизни! Доказано, что радость способствует выработки дофамина- нейромедиатора, отвечающего за чувство удовольствия и удовлетворения.
Существуют простые, но эффективные способы, с помощью которых мы можем увеличить выработку дофамина, это:
- режим питания🍯 (наш рацион должен содержать достаточное количество аминокислот для производства дофамина и поддержки рецепторов для его ощущения),
- режим дня здесь очень важное значение имеет сон, его качество.
-отказаться от вредных привычек, которые искусственно стимулируют выработку дофамина и в результате разрушающих всю дофаминовую систему.
То есть все перечисленное мы вполне можем сделать!
Главное понять, осознать что мы сами можем управлять факторами, влияющими на выработку дофамина, мы можем значительно повысить свой уровень счастья и удовлетворенности жизнью.
Начните с малого – уделяйте внимание режиму дня, питанию и отказу от вредных привычек, и вы увидите, как ваша жизнь наполнится большей радостью и гармонией!
Будьте здоровы! Наше здоровье в наших руках!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев