Как правильно есть фрукты.
Сейчас научу, записывай. Значит так. Берёшь яблоко. Моешь. Откусываешь. Жуёшь. Глотаешь. Готово, ты восхитительна! Но есть ещё пара советов.
Не ешь яблоки, ягоды и фрукты на голодный желудок. Кислота раздражает желудок. Сахар (а фрукты это он) вызовет скачок инсулина, который опустит сахар ниже нормы, и ты снова захочешь сладкого.
Не ешь фрукты сразу после еды: эта вся каша будет бродить и вызывать вздутие.
Если хочешь избавиться от жира, не ешь сладкие фрукты, например, банан, виноград и груши. В сезон арбузов помни: арбуз - это вода с сахаром, а сахар - это и есть то, от чего у тебя лишний вес Ешь кислое твёрдое зелёное яблоко, грейпфрут, ягоды. Сейч
Не знаю, как вы, а я хочу так: купила абонемент, пришла разок, потрясла булками, и в следующий раз появилась дней через 5 Так набежит тренировочек 6 за месяц И при этом хорошо бы талия уменьшилась, а попа накачалась Но так не бывает, ребят. Нужно ходить 3-4 раза в неделю регулярно, несколько месяцев.
А то есть ещё такие товарищи, которые тренируются 1 раз в неделю, типо, "Это лучше, чем ничего". Это хуже, чем ничего! Организм стрессует, не может привыкнуть к нагрузке, не знает, за что ты с ним так, и что ты вообще от него хочешь! А ты ведь ещё результата ждёшь, не? .
. Если хочешь похудеть, надо КАЖДЫЙ День быть активной: например, ходить 10 000 шагов в день+трени.
. Об