Предыдущая публикация
✨️ТЕХНИКА ДЛЯ ОСТАНОВКИ ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА И НАВЯЗЧИВЫХ МЕСЛЕЙ.
⠀
1. Сядьте в удобную позу и закройте глаза.
2. Сосредоточьте внимание на дыхании.
3. На вдохе представляйте как воздух вливается в вашу голову и делает её легкой.
4. На выдохе представляйте как мысли вместе с воздухом вылетают из вашей головы, и она становится пустой.
5. После 12 глубоких вдохов и выдохов, спросите себя: какие еще мысли остались в моей голове? Если найдёте, продолжайте выдыхать их из себя.
6. В конце вы должны остаться в пустоте и тишине в вашей голове. В ней нет мыслей, картинок и нет внутреннего комментатора.
7. Если ваш ВД успешно остановлен, то картинка к этому посту должна перестать двигаться!
⠀
💥 Напишите ниже, получилось этого достичь или нет?
00:07
Следующая публикация
Нет комментариев