" Как снизить вес"
Основная причина держать вес под контролем — здоровье.
Достоверно известно, что даже незначительное отклонение от нормы повышает риск развития сахарного диабета, варикозной болезни, сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с суставами.
Ожирение же может грозить повышенным риском онкологии и бесплодия.
Основная причина значительного набора веса — несбалансированное питание с обилием быстрых углеводов.
Как ускорить метаболизм( обмен веществ)? Пьем воду!
Человеку необходимо минимум 30 мл на 1 кг нормального веса.
То есть при весе 60 кг наша норма воды — 1800 мл. Если пьём чай или кофе, то на каждый выпитый стакан напитка должен приходиться минимум 1 стакан воды