Неприятный факт о вашем питании. По данным НИИ питания РАМН в рационе россиян из года в год выявляется хронический дефицит основных макро и микро нутриентов: Витамина С у 60- 70% населения Витамина В9 у 70- 80% Железа у 20- 40% Кальция у 40- 60% Йода у 70% Селена у 90% Цинка у 100% Заставляет серьёзно задуматься. Многие люди, когда они отвечают на вопрос: " Как вы питаетесь?" говорят: "Хорошо" В действительности, они даже не подозревают, что в их питании не хватает питательных веществ. От этого люди начинают болеть, в том числе и хроническими заболеваниями и даже эти факты не соотносят с недостаточным питанием. Чтобы исключить из своей жизни болезни, плохое самочувст
3 важных пункта вашего здоровья
Питание играет первостепенную роль в здоровье человека. Поэтому необходимо обращать больше внимания на свой рацион. Сделать его более чистым, разнообразным и питательным.
Ещё один незаменимый элемент - это движение. Три четверти мозга отвечает за физическую активность. Это значит, что наше физическое и психологическое состояние напрямую связано с тем, как много мы двигаемся.
И третий не менее важный момент оздоровления - это позитивный настрой. Если человек не работает над собой, не может управлять эмоциями, то его здоровье подрывается. Кажется нет выхода из тупика, но эти вопросы решают с помощью психолога. Нужно только начать действовать.
Вс