‼️‼️Вспомним главные правила поддержания пищеварения‼️‼️
⠀
1. Соблюдение режима питания.
⠀
2. Дробные порции (до 6 приемов пищи в день).
⠀
3. Питьевой режим (35 мл воды на 1 кг массы тела в день).
⠀
4. Прогулка перед сном (минимум 15 минут).
⠀
5. 8-час...