Есть такие поистине волшебные упражнения, которые по-настоящему помогают сохранить здоровье. Особенно они актуальны и полезны для людей 60+, как сейчас называют нас, людей пенсионного возраста. Хотя и люди «в возрасте» могут быть гораздо здоровее, чем более молодые. Тут уж, как кому повезет.
... А придумали эти простейшие упражнения (как, впрочем, и многие другие!) китайские врачи. Давным-давно. И уверенно заявляют, что они решают многие проблемные моменты со здоровьем, тем самым способствуя долголетию.
... Так вот, они утверждают, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то нет и проблем с кровообращением. И тогда мы чувствуем себя хорошо. Ну, а если проблемы есть, то помогут вот эти простейшие упражнения.
1.Простой способ самопомощи при проблемах с сердцем и шейными позвонками:
Немного вытяните руки вперёд. Представьте, что вы держите в каждой руке по стакану.
И, сохраняя руки в этом положении, начинайте обоими запястьями вращать вовнутрь.
Попробуйте сделать до 100 движений (можно и меньше!) запястьями вовнутрь, и наблюдайте за своими ощущениями во время вращения. А затем то же движение - наружу, также 100 раз.
Делая это упражнение каждый день, вы заметите облегчение в шейном отделе, перестанут болеть плечи.
2. Если болит и занемела спина от долгого сидения.
Постучите несколько минут тыльными сторонами ладоней одна о другую. Сразу наступит облегчение.
3. Если нужно улучшить кровообращение в ногах. Сядьте, приподняв немного ноги, начинайте вращать лодыжками обоих ног сначала влево, затем вправо (примерно 100 раз в одну сторону, и 100 раз - в другую).
Эти вращения запястьями и лодыжками, значительно улучшающие кровообращение. А делать их можно с утра, когда проснулись, но еще не встали с кровати. Я давно проверила их на себе, и очень довольна.
Код долголетия
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 15