Время переваривания пищи в желудке.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. По
НЕ ВЕРИТСЯ...ОЧЕНЬ ЖАЛЬ...
I я собi захотiв
Полiтати десь пiд небом
Двоє гарних крил
I менi вже нiц не треба
Я собi захотiв
Подивитися на люди
З висоти птахiв
Я побачив то шо буде...(СКРЯБИН " ПТАХИ")