Самое трогательное, что вы сегодня увидите.
11-летний Егор Бахарев исполнил песню из фильма «Офицеры». Мальчик растрогал гостей программы «Песни от всей души». Слёз не смогли сдержать SHAMAN, Ирина Аллегрова и Александр Домогаров.
Выпуск программы «Песни от всей души» был посвящён военным песням.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ- ЭТО:
1. Стакан воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2. Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий).
3. Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4. Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5. Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6. Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8. 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9. Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимай
Иванушки International не только заставили танцевать весь зал под трек «Тополиный пух», но и забрали победу в номинации «Легенда российского шоу-бизнеса»!
Кто не смог устоять и начал подпевать/подтанцовывать, ставьте лайк!
Зима не собирается сдаваться
МЧС предупреждает:
ночью и утром с 9 по 12 мая ожидаются заморозки до -4°С, вероятны осадки в виде дождя, мокрого снега, снега.