Боли в спине лечатся не покоем, а движением, но только правильным и рассчитанным на оптимальную нагрузку.
Для этого нужен врач-кинезитерапевт, особенно если речь идёт о лечении! Более эффективны занятия на специальных тренажёрах в Центрах Бубновского на #МТБ.
Друзья, важно знать, что лекарства лишь снимают болевые импульсы, но не решают проблему. Заниматься можно через боль. Однако степень болевых ощущений имеет важное значение.
Сергей Михайлович утверждает: «Маленькую боль терпи, большую — не допускай». А преодолеть болевые ощущения поможет специальное дыхание: на максимальной нагрузке нужно делать диафрагмальные выдохи со звуком «ХА-А!» — это снимает внутреннее напряжение органов,