ПРОДУКТЫ С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ
.
.
.
Если белокочанная капуста в 100 гр содержит 27 кило-калорий, то почему на ее пережевывание и переваривание не может уйти 40 кило-калорий, тем самым создав дефицит в 13 ккал.
Открываю правду о продуктах с отрицательной калорийностью – их не существует. Доказано, что затраты на переваривание продукта не могут превышать его калорийность. Более того, на переваривание, например, овощей тратиться до 10% от их калорийности. Ведь почему у капусты такая низкая калорийность? Потому что в ней много клетчатки и воды. Клетчатка, в принципе, не переваривается, поэтому и не требует затрат калорий. “Переваривание” воды тоже входит в основной обмен веществ
"ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ?"
.
.
.
"Я хожу в спорт зал, но вес остаётся на месте!"
"Я практически ничего не ем, а вес остаётся на месте!"
"Я перепробовала множество диет, но ничего не помогает!"
ЗНАКОМО?
Недавно я вам давала несколько советов от профессиональных диетологов, но давайте ещё раз пройдёмся по основным тезисам...
1. Спорт - это не основной показатель похудения, прежде чем изнурять себя в спортзале тебе необходимо: наладить свое питание, следить за калориями, восстановить водный баланс, а так же режим сна и отдыха и только после того как твой организм одаптируется, вес начнёт уходить.
2. Маленькое количество еды не означает дефицит калорий. Голодание не принесёт желаемых результатов
ТЕБЕ БУДЕТ ВКУСНО! ВСЕГО 200кКал
.
.
.
Готовим простой ПП ужин из куриных голеней.
Берём 1кг куриных голеней, выкладываем в рукав для запекания, приправляем специями для курицы, добавляем копченую паприку и итальянские травы.
Перемешиваем все, пока специи не распределятся равномерно.
Запекаем в духовке 40 минут при 190°.
Вкусный, быстрый и полезный ужин для всей семьи готов!
P. S. : с гарниром из овощей вообще пушка