ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ Жесткие диеты и заниженный калораж. Так вы в конец убьете свой обмен веществ. Отказ от медленных углеводов тоже ошибка. Потому что углеводы сами по себе не есть зло. Уберите быстрые углеводы. Медленные оставьте. Они могут составлять 30-35% от вашего рациона. Спорт без пп. Это история которая очень плохо отразиться на вашем здоровье. И того хуже можно набрать висцеральный жир. Мало белка. Мало белка = срыв, обвисание кожи, страдают органы, волосы, кожа, постоянно хочется есть. Очень большой дефицит калорий можно делать только 1-2 раза в месяц на разгрузочный днях. Но тогда должна быть высокая питательная ценность продуктов. Жиры нужны. Полезные. Например, Омега-3.
По статистике, после 40 лет женщина набирает по 2 кг в год. Конечно, это усреднённые данные, но достаточно посмотреть вокруг...Женщин с избыточным весом очень много. Именно в этом возрасте часто появляются лишние килограммы. После 40 лет женский организм начинает перестраиваться. Меняется гормональная система. Замедляются все обменные процессы. И всем вам известны самые популярные отговорки, которые приходят одновременно с весом: это генетика - моя мама тоже была полной в этом возрасте это гормоны - ничего не поделаешь такой возраст - обмен веществ замедляется . я пью кучу таблеток - о каком похудении может идти речь?! Узнали себя? Но опыт наших клиентов с большим весом дока
Нужны ли комментарии? Думаю - нет.
Просто другой человек...
Сильное желание творит чудеса
Хотите так же?
Пишите «Хочу похудеть» в личные сообщения, с удовольствием помогу
Отличная идея для основного блюда, которое вписывается в программу снижения веса
Мясные зразы с грибами и сыром•
Вам понадобится:
- Фарш 500 г
- Шампиньоны 250 г
- Сыр 50 г
- Зелень
- Соль, специи
Приготовление:
1. В фарш добавить соль, специи, перемешать
2. Для начинки обжарить на сухой сковороде грибы, остудить, добавить натёртый сыр и зелень, перемешать
3. Разделить фарш на равные части. Каждую часть размять на ладони, положить в середину начинку и залепить края
4. Выпекать в духовке при 180° 30 минут
Приятного аппетита
Почему стоит начать?
Все предельно просто! Нужно выходить из зоны комфорта, идти по пути сопротивления, вопреки своему страху и сомнениям!
Я хочу обратиться ко всем, кто сидит и ждет, что однажды появится волшебник, который взмахнет волшебной палочкой и исполнит все ваши мечты. Извините, но такое вряд ли возможно в реальной жизни!
За благополучие в вашей жизни отвечаете только Вы сами!
Всем продуктивной пятницы и правильных принятых решений