Где брать витамины и минералы?

Многие ответят на этот вопрос просто: из пищи, конечно.
Но, как показывает практика, это не так просто, как кажется, и на это есть 2 основные причины:
🔳 ежедневно питание должно быть максимально разнообразным и включать разные группы продуктов (овощи, фрукты, зерновые, бобовые, семена, морепродукты, молочные продукты разные виды мяса и прочее).
🔳 из этого списка понятно, что это достаточно большой объем пищи.
Вывод: такая «идеальная продуктовая корзина» потя