Набираю девочек на бесплатный марафон
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ:
Мы, объединившись в группе в вотсап соревнуемся за результат
Выдаётся список разрешённых и запрещённых на ПП продуктов.
Наставники на связи 24 часа, мне можно писать всегда и задавать вопросы.
Ежедневно приходят задания
В виде отчётов
Фотографии делаются и выкладываются только по вашему желанию.
Отчеты также по желанию, без отчётов никто не вылетает.
Стоимость марафона БЕСПЛАТНО рублей
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Марафон с душой и с обратной связью.
На ГВ тоже можно.
Отзывы и фото до/после все реальные и их уже больше тысячи!Мы "худеем" вас пока вы не похудеете
Вся информация в чате остаётся твоей навсегда.
Все продукты простые,
Сохраняйте себе эту подборку и не думайте, как разнообразить меню завтраков всю следующую неделю
И не забудьте
Напомним, что завтрак - прием пищи, отвечающий за подготовку организма к долгому дню. После ночи, которая является длительным промежутком без пищи нужна хорошая подпитка. Запасы гликогена, а значит, энергии, истощены. Уровень сахара в крови низкий. Мышцам нужна порция аминокислот.
Исходя из всего этого, завтрак должен:
Включать в себя все макронутриенты-белки, жиры, углеводы
Быть достаточно плотным (насколько вам комфортно, конечно). Плотный полноценный завтрак снижает вероятность вечернего переедания и объедания сладким
Составлять примерно 15-30% от днев