Предыдущая публикация
#энергетика
Комплекс для прокачки внутренней энергии – автор Алексей
Маматов.
Это один из комплексов, который стоит делать для того, чтобы устроить небольшую встряску и проработать разные системы нашего организма — лимфатическое русло, зрение, мозг, позвоночник, суставы, кишечник, сексуальную сферу и т.д.
Это общий комплекс, где будет несколько практик на разные системы. Первое что мы делаем, это сидя прямо на стуле втягиваем живот. Сначала просто прижимаем живот к позвоночнику.
Вдох –расслабились. Выдох – втянули живот.
Постарайтесь напрячь пресс, и задержите дыхание хотя бы на 2-3 секунды.
И еще несколько раз повторите это упражнение.
Теперь добавляем сжатие ягодиц. Сжимаем ягодицы. Лучше это сделать 1 -2 дюжины раз. Задача — растрясти, разогнать кровь в тазовом дне. Мы все время сидим на нашем мягком месте и оно у нас застаивается.
Между тем, именно там находится центр энергетики нашего тела, половые железы, яичники, яички. И такое сжатие ягодиц помогает погонять кровь по предстательной железе, по матке, по
яичникам. Продолжайте выполнять упражнение по видео.
11:28
Следующая публикация
Нет комментариев